Question

每天早上空腹慢跑一小时,坚持多久会瘦下来,一个月能瘦下来五斤吗？

Answer 1

这得看热量的消耗与摄入了，若是消耗的热量比含仔摄入的多就可以减肥，若是消耗的比摄入的少就不行，比如一天消耗谈派汪热量500卡，摄入热量600卡，那就减不了肥，每天慢跑半小时，但饮食要注意，若是经常大鱼大肉，以及常吃甜点、烧烤、膨化食品等高热量食物就会使减肥效果大打折羡斗扣，建议多吃蔬菜水果、豆制品、五谷杂粮，既营养丰富，热量还低，这样的话一个月体重就会下降，3个月左右就瘦下来了，但贵在长期坚持。

Answer 2

空腹是不好的，最好苹果或者喝一杯酸奶再去跑。一个月瘦五斤返汪的话，还和您的有关系的，夏天到了，可以多游泳，游泳是最减的余岁，效果很好漏毁仔的