Question

怎样才能最快最有效减肥？

Answer 1

最快的减肥：
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤

Answer 2

主食就是五谷杂粮，它们负责人体需要的大多数能量，如果过多就容易转化为脂肪在体内存储，但如果摄入太少也会导致热能低而发生营养不良，副食可分为纯蔬菜和肉、蛋、奶、豆类，蔬菜产热很低可以放心食用,而后几种脂肪含量较高，在少食的同时,自然而然就需要多吃副食来得到每日必需的能量，因此单纯少吃主食并不能减肥，关键还是要限制每天摄入的总热量。
脂肪堆积过多是肥胖的主要的原因，但人为的限制饮食需要把握一个度，否则对身体会产生副作用。如果脂肪堆积过多，不是单纯性的靠几天几个月的节食就能解决问题的，因此建议脂肪堆积过的人，使用俪宝姿减肥胶囊，可以高效的分解脂肪，让你迅速彻底的远离脂肪堆积的烦恼。

Answer 3

少吃饭，控制饭量，现在最好可以多吃点西瓜，西瓜有清肠的作用，而且吃了又有饱腹感，这样饭量减少了，也清肠了，保证能达到减肥的效果

Answer 4

运动，既不需花钱又简单，又不对身体造成危害，只是要你意志力坚强并怒力下去就可以了，方法是，原地跑，并且头向上仰，慢跑15分钟休息，再慢跑20分钟，这样每一步骤加5分钟