男人吃什么补精最快
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韭菜，羊肉，羊腰，狗肉，还有淫羊藿。淫羊藿是一种中药。以上就是补肾壮阳保养的好东西。本草纲目都有所记载。望采纳
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还有就是改掉不良习惯，比如吸烟，过量饮酒，熬夜，生活压力大。
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鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
男人吃什么食物补肾又补精
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
做法：将鹌鹑宰杀，去毛
男人吃什么食物补肾又补精
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
做法：将鹌鹑宰杀，去毛
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海参，干贝，生鸡蛋
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中国提倡以型养型，
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虎鞭
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