Question

运动过后不出汗，应该怎么改善？

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Answer 1

运动出汗的多少也是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多，要知道每个人身体结构有些许的不同，出汗基本也是汗腺也控制的，有的人汗腺较多，出汗自然多，有的人汗腺少，出现自然就少。温度与湿度影响：本身出汗主要功能是散热，当所处的环境温度较低相对也就不容易出汗。相对的环境相对干燥出汗量不大的情况下汗水蒸发的速度也相对较快也造成出汗量较少的感觉。

运动前可以洗个温水澡，运动完，再洗个温水澡，用好一点的沐浴露，我比较喜欢用雅蜜沐浴露，南北极科考队都用的。闭汗症是由于你在出汗时皮肤或神经受到强烈刺激造成感应神经失调,或皮肤分泌功能失调,导致你有汗无法排出体外。导致闭汗症的原因可能跟长时间吹风扇、空调；或运动后立即冲凉有关首先要明白一点。运动健身能带来什么，通过出汗排掉新陈代谢，使身体和肌肉保持最良好最健康的状态，所以运动绝对是要出汗，其次，运动不出汗可能有两种原因，一种是身体因素：比如有的人肠胃吸收能力差，吃在多补的东西还未滋润到五脏六腑已经排掉了。

神经损伤，例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤，均可引起全身性或限局性无汗。身体脂肪的消耗更多的是通过呼吸排出去的，只有一少部分是通过汗液排出。所以我们需要做有氧运动，也就是出不出汗都没关系。有些人汗腺天生就比较发达，稍微热身一下，都会出很多汗。而有些人运动一两个小时，也只是微微出汗。

训练强度不是根据出汗多少来定义的出汗的原因有很多种，每个人的基因有一部分原因，还有就是体寒，脾胃虚导致的。有的人吃个饭都汗流不止。所以说出汗多少无所谓，只要每次都训练都用尽全力就可以。

Answer 2

运动过后不出汗说明是你的体质问题，有的人就是不爱出汗，也不用太着急，去医院检查一下身体，问一下医生到底是怎么回事。

Answer 3

这种情况一定要注意自己的运动强度，要多吃一些补身体的食物，多吃一些优质蛋白的食物，这样就可以很好的调节身体。

Answer 4

就应该多喝热水，平时也要加强锻炼，同时也要经常蒸桑拿，也要多吃水果和蔬菜，这样就可以促进排汗了。