Question

怎样才能解决失眠的问题

我今年16了 可是我每天都失眠 而且很严重 我实在是受不了 偶尔一次也不算什么 但是天天谁受得了啊 天都亮了 我却在睁着大眼在那玩手机 朋友们都说我夜猫子 其实我也很无奈 谁不想睡觉好好休息啊 况且第二天还要上课呢 我已经失眠10多年了 而且睡觉很轻 一点小动静就醒 有没有人帮忙解决一下这个问题

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

你是由于工作上的原因，引起的失眠，不是特别严重吧？这样子就进行心理治疗，再配以中药，改善其睡眠。失眠是由你的工作性质引起的，找到失眠的原因。失眠问题是全球性问题，许多上班族因为工作原因曾失眠过。为了降低失眠的危害，我们有必要做一番自我调节的方案。

Answer 3

失眠一般是神经衰弱引起的，你可以吃点刺五加.脑心舒口服液，谷维素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合欢花30g首乌藤60g当归60g玫瑰花30g泡脚。休息是环境要安静。

Answer 4

性格？
学习的压力？
白天的活动？

失眠，肯定有神经功能失调。
所以，加强白天活动，晚上定点睡觉。
睡觉前一小时喝点牛奶。

服用一些谷维素和维生素B，
平时营养均衡，主食、肉类、蛋类、蔬菜、水果、菌藻等。

Answer 5

你多大年龄？一般年龄小点的主要是因为想事情太多引起的，建议吃点中药调理，最重要的是放好心态，每天保持愉悦的心情；
如果是更年期，则主要是阴虚引起的，建议吃点六味地黄丸，同样心情也很重要。