Question

我把时间颠倒了、总是白天睡觉晚上玩、这样对身体有什么不好、怎样改正呢？

Answer 1

人体各脏腑的排毒时间
晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
没办法改正,除非你恢复正常休息

Answer 2

会造成生物钟紊乱，长期身体会处于亚健康

Answer 3

一个人的劳逸结合是不可少的，即便你很喜欢玩或者贪玩过度，先想下你这样玩是为了什么结果，是图一时之快，荒废时光。还是打算纵欲过度，给自己以后一个早跨的身体。任何事情都有度，你现在玩掉的正是你以后的辉煌时光。所以你如果要想以后有更好的话，多做多积累以后才有更多挥霍时光的机会。

Answer 4

同道中人纳，白天出去别在家里呆就行了