Question

健康的生活方式是怎样的

Answer 1

健康生活方式

在现代日益紧张的生活中，怎样才是健康的生活方式呢？参照国外经验，结合我国特色，健康四大基石可归纳如下：
合理膳食两句话：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。“一”指每日饮一袋牛奶让老，可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每日摄入碳水化合物250---350克，即相当于主食6---8两。“三”指每日进食3 份高蛋白食品。“四”指四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿（指少量多餐）；七八分饱。“五”指每日摄取500克蔬菜及水果，对预防高血压及肿瘤至关重要。
“红”指每日可饮少量红葡萄酒50---100毫升。每日进食1至2个西红柿。 “黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等，对儿童及成人均能提高免疫力。“绿”指绿茶及深绿色蔬菜。具有防感染、防肿瘤的作用。“白”指燕麦粉或燕麦片。食燕麦对糖尿病患者效果更显著。“黑”指黑木耳，有助于预防血栓形成。
适量运动三五七。“三”指每次步行30分钟塌模3公里以上。“五”指每周至少有5次的运动时间。“七”指中等度运动，即运动到年龄加心率等于170。
戒烟限酒。以每日酒精量不超过15克为限团滑缓。
心理平衡。只要做到心理平衡，就是掌握了健康的钥匙。

Answer 2

早睡早起，注意培滚生活卫生，饮食习惯。。。等等 按时吃饭、休息，更重要的还是要有良好的心芹中侍态，对生活充满信嫌吵心和希望，这样才是最健康的生活 保持健康

Answer 3

保持愉悦的心情

Answer 4

简单而有规律

追问

什么较简单而有规律

Answer 5

健康是什么？生活又是什么？你怎么去理解呢2个词~~~~