Question

怎么在烦扰的社会中静心

现在的社会噪音很多，压力很大，生活节奏很快，怎么才能在这样的社会中保持一颗安静舒服自在的心？高分悬赏，希望是真实能在烦扰社会中静心的人来回答

Answer 1

在繁杂的社会里静心，这需要正确的方法，首先练习把注意力从外界收回来，收回来的方法，就是看着自己的身体，注意身体里面，要感觉身体如竹子或者瓶子那样是空的。当你熟练的时候，就可以边做事情，边保持这个状态。如果忘记，要想办法提醒自己。

然后再练习看着外界 ，虽然看着外界的事物，但注意力依然在身体里。刚开始可能有点难度，但练习久了，是可以做到的。这样无论做什么，都不影响你在静心，哪怕你在谈判，或者工作，走路，都可以边这样静心边生活，这样慢慢静心的方法就深入到生活的里面，行住坐卧都可以。

这样渐渐你发现自己不怎么受外界影响了，继续这样去磨练，一直到每天持续的时间非常久，又自然，放松，感觉到自由……