含铁多的水果和蔬菜有哪些?

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琦骏英0F7

2021-05-03 · TA获得超过4397个赞
知道大有可为答主
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含铁高的水果和蔬菜有很多。

含量高的水果隐旅有樱桃烂携亮,红枣,莲子,桂圆,苹果等。

含铁的蔬菜有菠菜,芹菜,木耳,紫菜,韭菜,油菜等。

其他的食物有猪肝,瘦肉,牛肉,羊肉,猪血,鸭血,鸭肉等。

含铁高的食物对于缺铁性贫血有很好的补充作用。饥宽

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