Question

有强迫症怎么办？老是害怕自己身边重要的人会发生以外，担心自己的某个举动和每句话都会引起灾难，谁能...

有强迫症怎么办？老是害怕自己身边重要的人会发生以外，担心自己的某个举动和每句话都会引起灾难，谁能救救我

Answer 1

　　心理治疗
　　心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。 　　1）精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等； 　　2）临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。 　　适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。 　　首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。 　　“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。 　　1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。 　　2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。 　　3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

Answer 2

正道导师篇——艾赛尼和平福音
夫子告诉他们说：「所有令人痛苦的疾病均来自外在于我们的东西，因那内在于我们的，不会令我们受苦。如果儿子死了，财产失去了，房屋和田地给大火烧了，人们便感觉无助，便大声喊叫：『我现在怎么办？有什么事要降临于我？这些事情会过去吗？』这些说话都是因外界事件加诸身上，而生出忧愁或喜乐的人说的。这些事都不是他们作主的。但如果我们为那些不由我们作主的事而忧伤，我们就好象小孩子看见太阳离开天际而哭泣一样。古代的教训说，不可贪图邻居的财产，我现在对你们说，不要欲求不在你们力量之内的事物。因为只有你们内在的才真正属于你们，那外在的都最后属于他人。这样才有快乐：要知道什么是属于你的，什么不是属于你的。如果你想得到永恒的生命，便要紧紧抓住你们内在的永恒，不要去抓那世俗人的影子，那里有死亡的种子在内。」
「那些发生在你之外的事，不是在你的力量之外吗？而你对善恶的知识，不是在你之内吗？你不是有力量，让所有到来的事情都进入智能与爱的光，而不是忧伤与绝望吗？有人可阻止你这样做吗？没有人能够。因此你们不要叫喊：「我要怎么办？有什么要降临于我？这些事情会否过去？」因为无论何事到来，你都要以智能与爱的光去判断，并以天使般的眼睛去看一切的事物。」
如果你以降临于你的事情来衡量你的快乐，你便如奴隶般生活。但如果你遵照内在天使的说话生活，你便是自由的。
那些在愿意生存的时候生存，行事中毫无障碍，凡事都能达到目的的人才是自由的。那些不受阻碍的人是自由的，但那些受阻碍的便是真正的奴隶。但谁不是奴隶呢？只有那些不欲求属于别人东西的人。有那些是属于你们的？孩子啊，那只有在你们之内的天国，那里住有你们天父的律法，才真正属于你们。天国就好象追求上好珍珠的商人，当他发现一粒价值连城的珍珠，便去变卖他所有的，买下那颗珍珠。如果这颗珍珠永远是属于你的，为什么要用它来交换石头呢？你们要知道，你们的房屋、土地、子女，所有幸运的喜乐，不幸的愁苦，甚至他人对你的看法，所有这些都不是属于你的。如果你贪求这些事物，紧紧抓着它们，为它们高兴或愁苦，这样你便真正是个奴隶，并常在奴役之中。
孩子啊，不要让不属于你的事物将你分离！不要让这世界在你们身上生长，好象葡萄藤在橡树上迅速生长一样。当它们从你身上剥离时，你们便会受到痛苦。你们从母亲的子宫里赤条条的来，亦将赤条条的回去。此世界给予你并且收回，但天地间没有什么力量，可以取去内在于你的神圣律法。

Answer 3

你的这些症状不是强迫症，因为你没有强迫行为，比如总是重复干一件事情（重复洗手，重复收拾东西等等）。你的症状有点像焦虑症，不过别担心，焦虑症非常容易治愈，你上大医院的心理科看看，在医生的指导下，吃点药，用不了一个月就会治愈的。

Answer 4

这位朋友你好，从你的表述可以看出，你很在意你身边的人，很理解你的感受。我们每天都是生活在一个未知的环境中，不知道下一秒会发生什么事情，因此我们会害怕突然发生的意外使我们失去所爱这样的想法都很正常，每个人心底都会有一些焦虑。可是，虽然你所当心的这些事情是可能发生的，但是它们毕竟是小概率事件，如果你把所有的精力都集中在这样的小概率事件上时你必然会丧失对正常生活的信心和趣味。你一定要进行一些思维方式的调节，要学会转变自己的思维方式，多去生活中建立一些积极的体验，学会把自己的注意力逐渐转移到关注事情的正面性上。如果你不去打破自己消极的思维模式，建立起良性循环，长此以往，只会越陷越深不能自拔！希望回答对你有所启发！祝福你！

Answer 5

建议找心理咨询师