乳清蛋白粉和大豆蛋白粉，哪种更适合健身增肌吃呢？为什么呢？
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乳清蛋白是健身增肌用的，要是你的运动量不够的话还是不要吃了，吃多了容易得肾结石，想练肌肉需要大重量器械少次数，没有一定的运动量是练不出肌肉的。提高免疫力用大豆。要是正常运动，在运动后补充牛肉+鸡蛋+牛奶就可以了，够用了。
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