Question

太原总是不停失眠怎么办？

为什么晚上总是睡不着觉，怎么也停不下来，想泡泡脚想要早些休息，可以确特别的有精神，最近都是这样，一个多月也没有什么好转，我都没有信心了，最近工作压力又大，心理更是烦，怎么办？

Answer 1

先从以下几方面调理试试：
一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。
二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。
三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。
四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。
症状严重者可采用药物调理，从养心安神，滋阴降火，补气补血等方面进行调理和治疗。

Answer 2

男士还是女士呢？
现在这个大爆炸的时代，没有谁的时间是很富裕的。
时间嘛，挤挤还是有的。
如果是男士的话，最好还是抽点时间去做做运动或者找个贴心的人聊聊，爬爬山钓钓鱼，强迫自己学会暂时放下。
现在的人压力大，如果不懂得适时的放空，身体很快就会垮了，到时候赚的钱全送医院了。
少抽烟少喝酒。有儿女的话，就抽空多陪陪他们，我就特别想让父母多陪陪我，哪怕就是吃一顿饭，随便聊聊天，吃点家常菜，就特别的开心。
如果是女士的话，就去练练瑜伽，不用专门去健身房，在家搜搜教瑜伽基本动作的视频，没事了练练腹式呼吸法，听听安静的音乐，或是干干自己喜欢干的事情。
如果晚上实在睡不了，就不要强迫自己去睡。
喝一杯热牛奶，然后听一盘那种自然的音乐，有鸟叫，有风，有水流，有蛐蛐叫的那种，让自己安静的闭眼呆着。
最后还是要想开点，没有什么事是过不去的，有时候失去也是一种得到，不是吗？

Answer 3

你可能缺钙了，如果近期常常出现抽筋或者睡着了也容易被吵醒或常做梦，就更肯定了 你可以尝试补点钙片啊 QQ：59229605