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乳钙和植物钙的区别

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　　很多人在日常的生活中分不清楚乳钙和植物钙的区别，其实这两者之间的区别还是比较大的，它一个是属于植物类型的，另外一个是属于动物类型的，在选择的时候，小孩一般都会选择乳钙，对于孩子的肠胃可以好一些，我们来系统的了解下，乳钙和植物钙的区别。

乳钙和植物钙的区别

　　植物钙和乳钙不一样的，一个是植物的，一个是动物的，孩子小的时候都是牛奶提炼的那种乳钙。孩子的肠胃功能较弱，最好不要选择碱性较强的，像那种碳酸钙，活性钙。所以我们所说的孩子在两岁之内推荐前者好用。乳酸钙是一种有机钙,大部分普通钙为无机钙.乳酸钙在人体中存在,而普通钙人体中不存在.乳酸钙的溶解性较普通钙要好,同样体积水中乳酸钙的含量最高。

　　乳酸钙的含钙量为13.7,而其它有机钙的钙含量要低.乳酸钙易被人体吸收.乳钙中富含的牛奶矿物质是从牛奶中提取出来的天然来源，这些成分的优势不仅提供平衡的营养组成，还能促进钙的吸收利用，如磷、镁、乳糖和蛋白质等。最利于人体的吸收利用。由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通钙。食用乳钙后不会气胀，浮肿，便秘，是婴儿补钙的最佳来源。普通的钙吸收率比较低，适合2岁以上的人食用，同时需要富含维生素D 的鱼肝油等食物来促进钙的吸收。

乳钙和植物钙怎么选择

　　对于补钙，要选择正确的方法，不仅要注意用量，还要观察吸收效果怎么样，只有吸收好了足量的钙，孩子才能健康的发育。食物补钙，处在生长发育关键时期的孩子需要更多的营养来满足身体需求，为了骨骼的健康生长，孩子就需要补充足量的钙。于是许多家长就给孩子吃钙粉等补品，但这样做其实是不对的。对婴幼儿来说，钙质的来源应该是天然食物，而不是人工加工而成的钙粉。宝宝每天喝的母乳或是奶粉都含有大量的钙，比如说，100ml的奶粉中含钙量有50mg，母乳中有30mg。另外，乳钙还特别容易被吸收，不仅补钙，还能满足蛋白质的需求量，所以奶类是宝宝们的补钙佳选。

　　注意用量，用钙粉来补钙不仅不恰当，若用量太多，还会影响宝宝的健康。当每天的钙粉用量超过两百毫克时，孩子的食欲会变得不佳，会产生大便干燥的现象，或是大便中可见奶块。所以，在补钙时，不仅要注意用量，还应该考虑孩子对钙的吸收好不好。注意活动，多带孩子出去活动，接受紫外线的照射，可以促进维生素D的产生，由此可以促进钙的吸收。同时可以选择鱼肝油，它含有丰富的维生素A和维生素D，不仅促进吸收，还能增强呼吸道的抵抗力。