饱腹就运动会有什么后果？
有害处，具体害处如下：
1、跑步后会大量出汗，这时毛孔会张开。这是需要一定时间恢复的，如果马上游泳，血管会产生较大的收缩，对血液循环非常不利，容易造成缺氧。
2、跑步后接着入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后心率会比较高，在游泳的时候换气都不顺畅。
3、先跑步后游泳，游泳池中的病菌会乘势进入张开的毛孔，容易感染。
扩展资料：
跑完步后的注意事项：
1、跑步后不要立即坐下休息。
如果跑步40分钟，15分钟之内都最好不要坐下，如果跑步60分钟，那么25分钟之内都不最好不要坐下。跑完步后应该以快走到慢走来过渡，使身体可以很好地平静下来。
2、刚跑完步需要做拉伸活动。
如果你本身的跑步运动量不大，时间没有超过15分钟，可以不用进行整理活动。但如果你的运动量比较大或者运动时间比较长，那就需要做一下整理运动了。
3、跑完步后，可以做一些放松跑、放松走或者拉伸等形式的下肢运动，整理拉伸活动的运动量不要过大。运动后的拉伸运动可以促进下肢静脉血的回流，防止跑步锻炼后心输出量的过度下降，从而避免头晕等症状的发生。
参考资料：人民网-怎么跑步不累？跑步注意事项
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君之代lycdead
推荐于2018-05-21 · TA获得超过1.1万个赞
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跑完步后可以游泳，但要定要休息一定时间等身体恢复到游泳前热身状态才可以下水，基本上可间隔半个小时到一个小时不等。从健康角度出发，不能刚做完任何激烈运动就马上下水游泳的。
建议是先游泳，再跑步。
1：跑步会让所有的毛孔张开。出汉。要有足够的时间的恢复期才能让身体回到正常状态下。不然会出现运动员常出现的运动病。
2：游泳时，由于身体有一种天然的保护肌能，遇冷后所有的毛孔自然关闭。有利于保护体内的热量不流失或少流失。心跳也会变慢。主要是用来保护身体的。
3：这两种运动都是有氧运动，但身体的反应却完全不同。
1、容易导致消化不良
在饭后运动极容易引发消化不良。这主要是因为人的消化器官在吃饭过后需要大量的血液供给才能正常运作，如果在饭后立即运动，就会使血液供给不足，继而导致消化道缺血而降低肠胃的蠕动，以致于消化液的分泌逐渐减少，最终便会引发消化不良。
2、引发腹痛
吃饭之后立即运动会引发腹痛的症状。这主要是因为人的胃脏在饭后装满了食物，而此时立即运动就会震动肠胃，继而使肠胃的肠系膜受到较大的牵拉，因此在饭后不宜立即运动，以免引发严重的腹痛症状。
3、诱发阑尾炎
阑尾炎是一种比较常见的肠胃道疾病，这种疾病通常在饭后运动时发生?
4、引发器质性病变
如果在饭后立即运动，就会增加器质性病变的发病风险，使人罹患肠胃疾病，并出现剧烈的腹痛感，此时应尽快就医诊治，以防损害肠胃健康。
综上所述，相信大家都知道为什么饭后不宜运动了吧?如果在吃完饭后立即运动，不但会引发消化不良和腹痛等不适之症，还会诱发阑尾炎或引发其他器质性病变疾病，使人体健康严重受损。希望大家在了解了相关的危害之后能避免在饭后立即运动，若想通过运动的方式来达到强身健体和养生保健的功效，建议大家尽量在饭后一小时再进行体育运动，这样才能有效避免以上几种不良后果的发生。
吃饱了跑步会导致胃收缩，若食物反撑住，胃就会疼痛，吃饱饭后，食物在肠胃里进行消化，身体的大部分血液，氧气都在进行消化工作。所以建议吃饱了如果没急事的话是不建议跑步的，建议可以在饭后散步，如果经常吃饱饭后跑步是很伤肠胃的，可能还会出血及溃疡，脾脏肿大，胆囊发炎。也建议在吃饱饭后半小时以后再跑步，饭后不建议剧烈运动。
一般来讲，吃完饭后不要剧烈运动，否则很容易导致腹痛、呕吐等症状的出现，严重还可能会导致肠道痉挛性疼痛，腹泻等症状，建议饭后不要剧烈运动，一般可以适当进行一些舒缓的运动，如散步等。若是引起了胃炎，一般需要积极治疗疾病，以防转变成慢性胃炎，若是慢性胃炎病情迁延不愈，会不易根治的。
1：运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的 氧分供应，在中枢神经系统的调节下，全身的血液进行重新分配，使消化腺的分泌大大减少，从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复，因此运动后即刻人不想进食是正常的生理活动。一般认为，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。同样，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。因此，至少在饭后1．5小时以后才可以进行运动。饭后进行不太剧烈的活动，例如散步及比较和缓的文体活动，不仅可以帮助消化，对健康也是有利的。
总之，要根据运动健身的实际需要来选择营养饮食策略，也就是要缺啥补啥，否则会事与愿违。由于长期工作过度劳累，易失去营养平衡，结果造成内脏负荷加重，胃病、心脏病发病的几率增加。唯有适量运动结合合理饮食才能积极恢复人体内的代谢及营养平衡，保持正常的体重。
因此饱腹不可以马上进行运动，尤其激烈运动必须禁止呀。
