Question

年龄大了该如何补钙？

Answer 1

老年人补钙最好通过食疗平时多吃一些含钙量高含蛋白质高的食物蛋白质可以促进钙的吸收比如：鸡蛋.牛奶.骨知汪头汤.鱼虾.等
平时做菜的的时候可以放一些醋 醋可以促进钙的吸收醋会于钙相结合生成容易被人体吸收的醋酸钙可局猛饥与吃一些钙剂比如：钙尔奇D同时适当补充维生素D来促进钙的吸收
老年人可以多晒太阳运动和锻炼来促进钙的吸收桐返

Answer 2

年龄大了。组织会变得书生是需念哪局要补仔让钙。最主要的补钙途径就是食补。多吃些含钙的蔬菜或者是肉类。然后。多吃些钙片。这样就能很好的起到补钙作用。然后可以经常的晒太缓枯阳，经常运动。

Answer 3

年龄大了尺孝孙，要想有效的补慎肢钙，必须从两个方面入手，第一是食物。多吃一些含有丰富的钙质的食物，同时陵链呢在加强锻炼。第二个就是请出去晒晒太阳，这样也是一个很好补钙的方式方法。

Answer 4

一谈闷食补，适量吃含或弯含钙量高的食品，如牛奶，鸡蛋团蔽等
二多进行户外运动，多晒阳光
三可以在医生的建议下服用钙片

Answer 5

补钙关键是吸收，吃容易吸收的钙最好。