Question

请教关于减肥问题

看了你的关于减肥问题的回答，觉得很有道理，想向你请教一些问题：我身高158、53KG，运动有两个多月了（慢跑或动感单车或一些器械训练，每次运动都超过一小时）饮食也有控制，但是体重和围度都没有减少，请问这是什么原因呢？谢谢！

Answer 1

不是只要运动就能减重吔,运动能增强新陈代谢,代谢能量的同时会刺激大脑,引发进食的欲望,要在运动中能达到减重的目的要有两个要素,一是时间要超过15分钟以上,二是心跳要超过130次/分,
长期的激进式减重,在执行运动项目时,你没达到那二个要素,短时间不感受到有什麼影响,但长时间,你会有很严重的饥饿感而使你的计划无法坚持下去,但你也没因此瘦下来,因为你消耗的是肌糖和肝糖,没消化到脂肪,你全天会因为你没进食而感到无力,身体自动调节的结果,原本日常该动的你也因没力而减少了活动,如此,你等於白运动了,
有没有因为运动而增加进食量也是个问题,你多吃个零食,可能你今天几个小时就白运动了

Answer 2

我刚学习完纤体塑身的课程。
你是什么体质？是很胖的人还是体壮的人？是暴饮暴食而胖的还是从小时候就肥胖？都是又关系的。

Answer 3

分类
　　依照肥胖 的形成原因分：单纯性肥胖和继发性肥胖
　　单纯性——营养超标、运动

Answer 4

还需要再坚持！坚持的时间还不够！

Answer 5

你可以试试暴走，18：点后不要吃东西