产前焦虑产后会好吗
产前焦虑产后会好吗
产前焦虑产后会好吗，很多孕妇在生产前会出现产前焦虑的症状，而这也是很多孕期妈妈存在的问题，而产前焦虑没有及时治疗的话，很容易发展成产后抑郁，而孕妇们所关心的就是产前焦虑产后会好吗？阅读本篇文章，来了解一下吧。
产前焦虑产后会好吗1
产前焦虑在生过孩子后基本可以消除。
因为准妈妈们在产前焦虑的事很多都是孩子的健康问题，对即将临盆和对生产的恐惧，一旦孩子出生产前焦虑就会缓解和消失。
产前焦虑产生的因素
1、大多初产妇，缺乏对生产的直接体验
从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
2、怕孩子畸形
虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。
3、对胎儿性别的忧虑
城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。
4、自身健康问题
z患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
5、孕期影响
由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。
产前焦虑产后会好吗2
准爸爸产前焦虑怎么办
1、以欢乐的心态迎接宝宝的到来
把宝宝的到来当作是一件欢乐的事。把宝宝界定为一个普通人，平常心对待，尽量不设计很多高标准的期待，这样压力自然就会小了。
2、保持身心健康
经常散步和做运动，不经常熬夜。孕妇在怀孕期间会注意调节自己的身体，不如和妻子一起。不过多久，你就会发现，自己的精力更加充沛，体力也好很多，这是最根本的基础。有了健康，对自己驾驭生活的能力就会更多把握。
3、实地考察下当地医院
对医院的环境氛围先熟悉。因为你会发现你所担心的场景在准妈妈们生产时都绝少出现。而你看到的，是一个个健康的宝宝放在已宣告平安的妈妈床边，被医生推出产房，然后是家人的欢呼。这是生命的节日，你会被感动而期盼着这一时刻的到来。
4、对去医院的路线要充分熟悉
如果妻子一旦破水，你可以立马反应过来送她去医院，对医院的路线熟悉可以减少许多阻碍。这是至关重要的事情，所以应该预演一遍。而且，在那种情况下大脑往往会“短路”，所以可以将路线写在一张纸上，放在车上或者钱包里，最好是能够事先走一遍。
5、提高自身自控能力
适当的休息、充足的睡眠、适量的运动以及均衡的饮食等可以提高你的自控能力。当你感觉到担心焦虑时，你要想办法让自己放松，不要紧张，比如不要让这种负面情绪不断加重。一定要控制住自己，想点高兴的事，而不是沉浸在恐惧的泥潭。
6、寻求身边人的支持
从现在开始建立一个支持系统，可以包括妻子、父母、兄弟姐妹、朋友、医生等。每个人都需要帮助，也应该学会利用周围资源的力量。把压力分担出去。每个人条件不同，但无论怎样都能建立起这样一个外援系统。有了这个强大的平台，比自己去面对自然会轻松很多。
7、用心的感受宝宝的动态
感受宝宝每天的动态，感受宝宝的生命，这样做不但增加他与你之间的交流，而却有助于让自己体会越来越真实的准爸爸角色，增添成就感。一旦他和你有了交流，你对他的状况就会越来约有信心。
8、记下焦虑，分散注意力
把你所担心的东西写出来，然后研读一下，然后就可以把它们扔在一边。整理足迹的思路，分散注意力。在自己的`心里把闷闷不乐扔到一边，想点其他的事。保持好心态。
9、对医疗技术要有充分了解
你要对现代医疗技术要有充分的了解，相信现在的医疗技术很发达，因为孕产给妻子和胎宝宝带来的风险绝大部分是可以控制的。
10、保持心情，享受生活
提前遐想没有出现过的、糟糕的未来，这是焦虑症的症状之一。最好的办法尽情享受此时此刻，把注意力集中在现有实际生活里，而不是让那些不着边际的想象影响自己的心情。
11、不要太苛刻，过分追求完美
你已经给了宝贝生命。这是最可贵的礼物，没有什么比这更好的了，不必事事苛求完美。把焦虑列出来，你跟你的最主要目标对比，你会发现这些根本都不是事，再怎么样它也是不影响大局的，没必要担心。
12、可以向身边人倾诉
经常把自己的情绪藏起来，如果及时地宣泄出来。积累到一定程度以后，反而加重焦虑的程度。所以找让自己觉得轻松的方式，来缓解自己的情绪，可以向父母、朋友倾诉，这不是没面子的事，不要给自己压力太大。这恰恰说明你能够正视自己，准备以更好的心态做好准爸爸。
13、接受生活，敢于面对未知
事实上，我们生活在一个不确定的世界里，面对未来都是充满未知。即使是和别人交谈，你都不能确定这是绝对安全的。因此，不确定性是生活的正常状态，要接受这种不确定性。但是，这种不确定性发生的概率又有多少呢？仔细研究一下，发现真的很低。所以要接受生活常态，敢于面对未知。
