Question

女人在怀孕前应该补充哪些营养

Answer 1

大家说的都很多，我补充一点哦。 怀孕前三个月开始吃叶酸，防止胎儿血管畸形，当然别的维生素和矿物质也是需要的，母体的状态好了才能孕育出好的宝宝。就像土地，土地肥沃了才能长出好的庄稼嘛，我和我的朋友都吃的是一种叫福施福的营养药物，我们都觉得效果非常好，当然这只是一种建议，你可以到妇婴专卖店去看看，类似的东西非常多，你选择你信赖的，吃这个就不用吃叶酸了 另外。从打算怀孕开始最好就不要吃药物了，男士要戒烟戒酒哦，女士要注意营养，不要吃转基因和反季节食物，其他的东西都可以吃的。注意营养搭配就可以了

Answer 2

女性孕前首先应该补锌，锌是人体100多种酶或者是激活剂的组成成分，对胎儿有其是胎儿脑的发育起着不可忽视的作用，准妈妈每天至少需要摄入100毫克锌，孕前及孕期女性应多摄入富含锌的食物；

孕前补碘，孕前补碘的，比怀孕期间补碘对宝宝脑部发育，促进作用更加明显，准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判断身体是否缺碘，对缺碘者在医生的指导下，服用含碘酸钾的营养药，食用碘盐以及经常吃一些含碘丰富的食物；

怀孕前应该补充叶酸，叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分裂生长以及核酸、氨基酸蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。

孕前和怀孕早期，每天补充0.4毫克叶酸，胎儿发生兔唇和腭裂的危险可以降低25%~50%, 有可能避免35%的先天性心脏病患儿出世，故孕前及孕期应注意补充叶酸。