Question

夏天喝什么饮料比较好

Answer 1

1、水
不论哪种饮料都不能代替水，喝多了反而更渴。应该每天喝一定量的白开水，没有条件，矿泉水也可以，并大量食用蔬菜、水果，保证营养均衡。
2、果奶等乳饮料
许多年轻人和小孩子都喜欢喝果奶等乳饮料，其实那些营养成分和鲜奶及酸牛奶相比，营养差得多，只不过味道好些而已。建议可以直接喝百分之百的乳制品。不过购买时请注意生产厂家和生产日期。
3、鲜果汁、蔬菜汁
鲜果汁、蔬菜汁营养丰富，不妨用榨汁机在家中自行制作，既经济，而且营养又健康，不过一定要清洗干净，以免农药残留导致中毒。
4、绿茶、花茶等茶饮料
绿茶、花茶等茶饮料是最健康的饮品，不过因为太热了不方便饮用，建议用一个大茶缸泡茶，预先晾冷。喝的时候倒在小玻璃杯里喝就可以了。
5、运动饮料
健康专家指出，运动饮料有四个特点：一是补充水分;二是要含有营养素，譬如糖、多种维生素和矿物质等;三是具备功能性成分。四是无碳酸、无咖啡因、无酒精。由于以上特点，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，可以起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，所以对运动员而言是不可缺少的，对于其他体力消耗较大的人、经常去健身、出汗较多的人，都可以适当饮用。

Answer 2

在夏季饮上一杯淡淡的温茶，虽然不像喝冷饮那样能够马上感觉凉爽，但是却有渐感通身松快之感，并且饮茶者体温下降可以保持15分钟左右。

　　1、绿茶：绿茶具有清热、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季饮用，给人以绿色、清凉感觉。如果在茶中增添几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁，更能发挥清凉消暑的作用。

　　2、白茶：白茶性清凉，有健胃提神、退热降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降温。

　　3、红枣花茶：红枣花茶口味甘甜浓郁，有治烦解渴、补血养颜、润肤美容之功效。鲜红枣10个去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏泡好的花茶水（花茶3克）中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。

Answer 3

饮料的种类较多，夏天都可以适量喝，对身体有一定的好处。但应避免喝过多饮料，以免导致肥胖、血糖升高等情况，不利于身体健康。

夏天可以根据自身口味，选择果汁、奶茶等多种饮料，这些饮料含有一定的糖分、碳水化合物，适量喝有利于缓解口干、口渴、咽喉干燥等情况，还可以为人体提供一定的能量，对于改善低血糖等情况有利。但不建议喝过多饮料，通常饮料中含有较多糖分，热量较高，若喝过多饮料，可能会摄入过多糖分，导致血糖升高的情况，还可能引起肥胖，对人体健康造成危害。

因此，建议夏天控制饮料的进食量，适量喝饮料即可。另外，日常生活中可以适当喝白开水、矿泉水等，可以为人体补充一定水分并且不会给人体带来较大负担，相对比较健康。