Question

考试前一晚干什么

Answer 1

　　面对考试，考生们都会出现一些紧张的情绪，担心考试没有办法正常发挥，尤其是考试前一天晚上，应该怎么样复习准备呢？下面跟我一起来了解一下吧，欢迎阅读！

　　1、考生只要按照日常习惯稍提前一些(在晚9点半左右)睡觉，早6点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。有些学生为了放松情绪而去玩电子游戏，这是绝对不可行的。

　　2、适当的复习

　　在这一天晚上仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的`，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。

　　3、充分的物质准备

　　最好考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。

　　按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的准确性和可用性。

　　4、合理的饮食

　　忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。

　　注意饮食卫生。必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠不适的食物。

　　5、放松情绪

　　正确认识考试。进行适当的文娱活动。洗澡、把紧张的感受告诉亲密的人。在此期间来月经的女生要调节好心态，科学证明这通常不会影响考试的正常进行。

　　拓展：数学考试前一天做什么准备

　　第一点，休息。休息是学生最需要的！如果休息不够很影响你第二天的发挥，而且没休息好，第二天头非常昏沉沉。计算能力也会随之下降的，思考问题时间也会变长。所以，考试前深夜备战，得不偿失！

　　第二点，整理知识点。在距离考试前一周的时间内，你可以自己整理一些关于考试的一些知识点，有时候你们的老师也会帮你们整理的，那样的话，你就可以省去一步了。

　　第三点，放松心态。不要老是想着，如果考不好怎么办之类的。那样只会让你变的焦虑不安。而且，不利于你自己的复习。所以说，何必跟自己过不去呢，是不是？放松心态，以平常心对待考试。

　　第四点，态度认真。在考试前，还是得认真复习，这是很有必要的，不要一味觉得我要放松心态，所以我也就放松学习了。那可不是的，心态放松，不代表你学习放松。学的时候，自己要”像条狗“似的学，这样才会有成效。

　　第五点，洗头。考试前一天晚上或考试这天早上，可以给自己洗个头。这样的话可以让自己的头脑更加清醒。这样，在考试的时候也可以很冷静的思考问题。当然，如果天气很寒冷，或者你感冒了的话，就最好不要这样。如果生病了，反而会弄巧成拙。

　　第六点，坦然对待结果。结果出来之后，要坦然面对。面对不好的结果要不气馁，加油奋进！面对好的结果，也不要太过开心。因为天外有天，人外有人！需要更加的努力。