Question

孩子免疫力低，还容易过敏怎么办？

Answer 1

有的孩子刚感冒完没一个月呢，又发烧了！隔三差五地生病，免疫力太差了。

吃着饭呢，孩子突然闹腾了，一看，过敏了！

孩子生的都是小病，可却处处牵扯大人的心。今天就这两种现象，它们分别对应的问题来说说：

孩子一生病，全家人都跟着着急。我们都有这样的经历吧：孩子不舒服了，深夜挂急诊，还得排队！！！前面还有很多生病的孩子，有发烧的，咳嗽的，拉肚子的。孩子生病难受，家长就跟着担惊受怕。为什么孩子就这么容易生病呢？

那是因为孩子的身体，还处在不断地生长发育中。一些功能，还不成熟。其中就包括了免疫功能。尤其是学龄前的孩子，更容易出现免疫力低下的问题。

我们怎么才能提升孩子的免疫力？

办法只有一个，增强孩子的身体素质。所以，要让我们的孩子得到足够的营养。满足长身体的同时，还能维持身体的正常代谢。

1、补充优质蛋白质

孩子身体的每个器官和组织的生长发育，都离不开蛋白质这个基础原料。包括家长们很关注的孩子大脑发育，也需要蛋白质。

人体抵抗病菌，和蛋白质有什么关系？

我们体内的抗体--消灭病菌的子弹，是用蛋白质合成的。如果蛋白质不足，就没有合成子弹的一种原料。孩子的免疫力怎么可能强得起来呢？

很多家长可能认为，孩子们吃饱了就好了。一大碗炒饭下了肚，孩子吃的确实挺好的。这碗炒饭里基本都是碳水化合物，没有多少蛋白质。一个10岁左右的小男孩。他一天需要蛋白质的量，大约60克。这跟我们一个体重60公斤的成人，一天所需要的量基本上已经一样了。但是，这个孩子的饭量，可未必能顶得上一个大人啊。

2、补充多种维生素和矿物质

维生素和矿物质，对孩子的免疫功能也很重要。我们就拿矿物质--铁举例说明下。我们都知道铁对身体很重要，但是铁的缺乏问题，很常见。尤其在孩子身上。6个月大的婴儿，断奶前用的这些铁，是胎儿期储备下来的库存。从6个月大以后呢，家长就要向孩子的辅食里加铁了。因为孩子身体里的库存快用光了，所以他以后要用的铁，都得额外补充。快速生长发育的过程中的孩子，需要大量的铁，所以非常容易缺乏。缺铁的孩子，容易抵抗力不足，所以这样的孩子容易发生反复感染。另外，孩子缺铁还会表现出注意力不集中的问题。所以给孩子补铁一定要及时，并且要足量。在补铁的同时，还要注意维生素C的补充。维生素C不但能提升免疫力，还可以促进铁吸收，所以VC和铁要一起补。

免疫系统是很复杂的。它的运转需要各种维生素和矿物质一起来发挥作用。所以家长们一定要注意保证孩子的这些营养的补充。

3、保证肠道健康

要提升一个孩子的免疫力。我们还不能忽略肠道的健康，因为大约有70%的免疫细胞都在肠道里。所以肠道环境的健康状况对免疫力的影响是很大的。怎么保证肠道的健康呢？

肠道健康的关键是肠道菌群的平衡。人体的肠道菌群分三种：好菌，坏菌，还有哪边强就跟着往那边跑到中性菌。好菌和坏菌天天打仗，好菌赢了我们就健康，坏菌赢了我们就生病。知道了这个特点，我们就可以用益生菌，帮助好菌去对付那些坏菌，共同维护健康和平的肠道环境。而且益生菌还有利于一些营养物质的吸收和利用，比如铁、钙、镁，还有维生素D等。他们也都是孩子生长发育过程中必不可少的营养物质。

益生菌的名字都很复杂，根本看不懂，那我们要怎么给孩子补充，才能选到合适的益生菌呢？

在挑选益生菌时，就看三点：活、量、效。

活：确保益生菌是活的。这个菌必须耐得住胃酸和胆汁，只有这样，它们才能活着到达肠道，发挥作用。同时还要给他提供足够的食物，他到肠道里工作才有活力。这种食物就叫益生元，像菊粉，低聚果糖等等都是益生元。他们是人体不能消化吸收的，他是专供这些益生菌吃的。

量：从生产、到包装、到储存、再到运输，整个过程都会对活菌造成影响。所以，就要有相应的技术来保证在保质期内的最后一天，还能够提供足够的活菌数量。

效：儿童益生菌的名字同样也很复杂。不容易记，记不住，也分不清。是不是有现象：有时候，哪怕给孩子吃了很多种菌，到了肚子里，还是没起作用？所以我们要看实验，还要看这些实验是不是通过人体临床来做的。有没有可靠的实验数据，支持他的这个效果。

有这样一个关于益生菌提升儿童免疫力的实验。科学家给儿童补充了6个月的益生菌。补充的时间就从前一年的11月持续到第二年的5月份，也就是孩子最容易感冒的秋冬季节。用了半年益生菌的孩子，跟没有用益生菌的对比，在最常见的上呼吸道感染的症状上改变的情况。如下图：

我们可以看见这些服用益生菌的儿童，他们的发烧、咳嗽、流鼻涕的症状都减少了大约60%到70%。这就说明，通过半年的益生菌的补充，这些孩子的抵抗力明显提升了，有效的减少了感冒的发生。

说到过敏，大家都不陌生。身边都会有一些因为过敏吃不了芒果，不能吃菠萝的朋友。还有些人对花粉过敏，喷嚏打个不停，难受得不得了。过敏是因为免疫力低下吗？

过敏不等于免疫力低下。它是免疫力紊乱。

有的孩子过敏是遗传的。比如说我们一些家长不能吃热带水果，沾点花粉就会咳嗽，打喷嚏，泪流满面。家里养宠物就会出现身上痒的问题等。这些人的孩子也多半会对这些东西过敏。像这些引发过敏的东西叫做过敏原。家长们要让孩子们远离这些过敏源。要想知道孩子到底对什么东西过敏，可以带他去做一个过敏原的测试。

有的孩子过敏是因为家长太过娇生惯养。从小就把孩子当成温室里的宝宝。恨不得每天都让他们待在家里，生怕沾染上一点点的细菌。孩子的免疫功能力是需要一些适当的外界刺激的，这样才能变得越来越强。所以家长不能过度地保护孩子。你应该鼓励孩子多进行户外活动。而等户外运动对于提升孩子的体质也是必不可少的，还有助于对孩子的骨骼生长。

要解决孩子的过敏问题。就是要让孩子远离那过敏原。适当的参加户外运动。提升他的体质。特别需要注意的是，除此之外还要给孩子补充益生菌。因为益生菌对免疫的作用是双向的。也就是说当孩子免疫力低下时，益生菌可以帮助他提升免疫力。当孩子的免疫力紊乱时，益生菌还可以帮助他稳定免疫力。很多科学研究发现，益生菌可以帮助孩子调节免疫，改善过敏。现在，很多医生在向过敏孩子推荐的时候，都需要他们额外的补充一些益生菌，来帮助孩子改善这个过敏的问题。