Question

关于完美主义的思考

Answer 1

关于对完美主义的重述

1.看待事物的基模

2.关注点的分析

3.论述追求卓越更容易成功

一、看待事物的基模

对困难的认识程度直接决定了我在面对困难或者失败时的状态。所以这个点很重要。

我站在A点，我的目的地是B点

我当然知道从A到B嘴快嘴有效率的路线是直线

但是在我的生活中，这样的直线是不存在的，如果我想要做到一件事，或到达一个目的地，现实是我一定会走曲线，也就是会遇到困难，甚至会失败。

没有人会喜欢失败，所有人在失败时都会沮丧，在成功时都会高兴。但是失败是不可避免的。

从A点到B点，认为一定有一条直线的捷径就是一种看待事物的基模。这就是完美看待事物的基模。

这种基模会造成的问题

1,自卫性，因为批评本身就是在让完美主义者偏离直线

2，一般化夸大问题，非黑即白，要么我完美，要么我一无是处

3，不会自我接受，因为这个世界上本没有完美的人

4，完美主义不会感到满足，只会感到暂时的放松。从A到B的暂时性放松，但是人生不是简单的从A到B就完了，到了B还有C，到了C还有D.所以完美主义一直都是处于没有达到目的地的压力中，不会有持久的满足。

5人际关系的破坏，完美主义看待世界的方式与看待自己的方式是相同的，他们用完美要求着自己，也同样的用完美要求着别人，这样的要求是必然会得到失望的，会造成对亲近的人的不认可，影响人际关系

从A点到B点，我知道我会走曲线，会遇到失败是不可避免的，重要的不是我不失败，而是我在面的失败时能吸取到教训，最后，我还是会达到B点。这是另一种看待事物的基模。

这种基模追求的是持续的满足，而不是短暂的放松。他们关注最后的结果，但同样的，也关注这中间的过程。

这样的人接受自己是一个不完美的人，他们允许自己有缺点，有不完美的地方，他们知道人无完人。他们接受的完整的自己。完整中包括完美的不完美的。

二、关注点的分析

完美主义的人往往为了使自己在从A点到B点达到完美，会过多的去关注可能的失败或者已有的失败

把这件事比喻为一杯有一半水的杯子，他们看到的经过自己放大的空着的那一部分杯子，放大对失败的恐惧，进而会恐惧做这件事，因为只要不去做，就不会失败

而正确的基模看待这件事时，他们的关注点在有水的那一半的杯子里，他们会关注已经取得的成就，他们即享受达成目标的成就，也同样学会享受达到目标过程中的每一件事，也就是旅途。

三、追求卓越更容易成功

为失败所困惑的完美主义者只是专注于失败，而追求卓越的人则会发现路途上每一步都有成功的机会！甚至在失败中也有这样的机会。

首先，追求卓越的人享受更加持续的成长。记住了，这个我从环保方面引用的词——可持续增长。不是关于创造富饶的环境的，不是关于回到以狩猎与采集为主要生活方式的时代去的，是关于以现代生活方式生活，是关于享受进步与现代性，与此同时不从环境中索取过多，让发展得以持续下去。放到个人层面上也是一样的，完美主义者不会享受持续性的成长，因为他们不允许休整和偏离。所有东西都是不变的，如同一台机器。

同时追求卓越的人所拥有的固有动力也比完美主义者高很多，当我们有固有动力的时候，我们就能更好地在一段时间内持续地付出努力。如果所有的动力都是固有不会减退的，那就能上升到另一个层次获得嘉奖或者能得到升迁。丘吉尔说完美主义让人瘫痪。当我们被失败所困扰的时候，我们就更不会付诸行动。完美主义是事情耽搁的最主要原因之一，对失败的可能性畏惧。因为只要我们不行动我们就不会失败，就如同我之前说的追求卓越的人的自尊相比起来更高。

完美主义者只有一条路，没有偏离，没有进步，没有自发性。这些时常都让我们变得不那么“幸运”。说到创造力，Simonton说那些历史上最成功最有创造力的科学家和艺术家都是那些失败得最多的，他们都不是完美主义者。他们都追求卓越，非常有雄心，都明白要成功没有别的方法。John Updike一位非常有创造力的作家说过“完美主义是创造力的敌人”。