Question

太原整夜失眠怎么办？

整夜失眠，无法控制......不要食疗的很慢，锻炼可以吗？

Answer 1

1、安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
2、保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
3、睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作；即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
另外失眠与身体也有关系，也是一种病症，症状严重者，可以采用食疗、中药、针灸等方式调理。

Answer 2

你好 ，失眠总是随着压力的加大而加重。不知道你是否压力比较大导致而成的。遇到失眠症状千万不能随便的用药，注意生活中的饮食以及习惯，如果病情严重的情况下，应及时到正规医院进行诊治。失眠症状不是那么的严重，所以要用平常心对待，不可过于紧张。太原市小店区南内环街长治路21号的医院采用的是中医三位一体平衡疗法，可以咨询咨询...

Answer 3

舌苔和二便具体怎样？