Question

要想身体好，日常养成哪些好习惯很有必要呢？为什么？

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Answer 1

人们如果想要身体好，就需要在日常生活中养成一些好习惯，这样也能够让人们的抵抗力提升，可以增强人们的体质，不容易生病。现实中很多人都有吃零食的习惯，但是人们需要知道零食并没有营养，并不能够及时的补充身体所需要的物质，就需要在平时尽量少吃零食。但是戒掉零食对于很多的人来说都是不可能的，那么就可以选择在下午吃零食，尽量少吃一点。

人们需要养成规律的作息，并不能够总是熬夜，否则就会对身体带来很大的危害，而且也不利于人们养成一个好皮肤。如果人们能够保证充足的睡眠，那么就能够预防多种疾病，而且能够达到很好的养生效果，提升身体的免疫力。小编建议人们可以在10点左右的时候睡觉，这样也能够让人们的精力得到恢复，可以在白天时工作效率更高，有利于保证精神状态，可以适当的补充元气。

人们需要以一个积极乐观的态度去面对生活，要多微笑，并不能够总是埋怨生活，埋怨各种各样的事情，否则就会让肝气郁结，也会让人们的身体感觉到疲惫。当遇到一些困难和挫折的时候，人们需要让自己的情绪保持稳定，并不能过于急躁，想不出合适的办法来解决，而且也会让人们更加着急。人们在平时要保持愉悦的心情，凡事看开一点，不能够过多的纠结其中的一些小细节。

人们可以在平时多运动，每天可以抽出一段时间去跑步，能够让心情得到放松，而且还能够释放压力。人们在抵抗力比较弱的时候，就可能会在身体上出现各种疾病，如果情况并不是非常严重的话，那么就可以调整作息，让自己改掉一些不良的生活习惯，就能够改善不舒服的情况。人们平时需要注意均衡饮食，多吃蔬菜，多吃水果，多补充钙质，坚持锻炼。

Answer 2

要进行运动，要喝热水，要进行锻炼，要保持喝牛奶的习惯，也要多喝水，晚上的时候要多进行泡脚，这些都是比较好的习惯。通过这些习惯就可以让自己的身体更加健康，也可以让自己的身材得到一个比较好的保持，可以让自己不会出现亚健康的状态。

Answer 3

一定要注意营养搭配，按时的吃饭，按时的休息，按时地锻炼身体，都是非常有必要的，可以让身体更加的健康。

Answer 4

可以每天坚持跑步，或者明天出去走一走，少吃零食，多吃对自己身体有健康的蔬菜和水果，多吃坚果，而且每天都要保持开心，减少电子产品的使用；每天坚持跑步，坚持走路，对身体是非常好的，有利于身体健康，多吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，就会使身体充满营养。