Question

打篮球运球注意事项

Answer 1

打篮球运球注意事项

打篮球运球注意事项，生活中很多人都喜欢打篮球，打篮球有很多技巧，如果没有掌握好技巧，运球、传球、投篮等都会遇到重重障碍，下面分享打篮球运球注意事项。快来看看吧

打篮球运球注意事项1

运球前要看清场上情况，不要只低头看球，更不能盲目猛运到不得已时再传球。

不要养成接球后先盲目地运一下球再传的不良习惯，因为运完球，就没有走动的自由了，因为很容易出现走步犯规的情况。

靠近防守运球时，要用身体保护球，球要远离防守者的一侧，以避免防守者断球。

运球转身时，换手运球要向前推拍，因为有的防守队员，专抢运球转身的球。

持球突破时，第一下运球不向前推拍，防守队员能从身后打掉你的球。

运球时，不要停球再找传球目标，或者防守者一迎前就停球，这样会招来“夹击”。

持续运球，要注意休息，不要让手臂和手腕过量，造成肌肉拉伤，影响后期运动。

运完球，适当用热毛巾敷手臂，缓解手臂的疲劳，并休息好，让身体尽快恢复。

打篮球运球注意事项2

双手胸前传球：是中近距离的`传球技术，在普通比赛中非常常见。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，然后跨步，把球移动到胸前，手指用力拨球，将球传出。

双手胸前反弹传球：接球队友需在传球队友3-4米范围内，才能防止防守者断球。传球时，要用手击打球，令球反弹到接球队友身边，传球的力度一定要大。如果事先就被防守者推测到传球意图，就用反弹球的方式让他上当扑空。

单手低手传球：在与中锋策应时使用，需把球托在手上，让接球队友自己伸手去拿，而不是通过抛的方式去传球。要注意的是，要用手指掂一下，这样才方便接球队友拿球。

单手体侧反弹传球：是一种从外线传球到内线的方法。传球时，让身体侧着对着接球队友，然后击打球，让球反弹，从下侧穿过防守人员，需注意的是，速度一定要快，这样防守人员伸手才摸不到。