Question

女性卵巢怎么保养，吃啥好

Answer 1

女人保养卵巢可以多吃水果蔬菜和豆类，以及富含维生素E的食物。而所谓的卵巢保养，倒不如说身体保健更重要。健康的饮食及身体锻炼在保健方面都起重扮槐要作用。在平时在饮食习惯上，要多吃水果蔬菜和豆类，特别是含维生素丰州缺没富的梨、草莓、蓝莓、猕猴桃、火龙果，以及册纳含纤维素丰富的芹菜、粗粮等。还有就是含维生素E的食物，有各种坚果和玉米等，多吃都是可以保养卵巢的。就拿葡萄和蓝莓来说，葡萄籽中的花青苷，其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。蓝莓富含β胡萝卜素以及维生素C，是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质。要注意阴部卫生清洁特别是在月经期，要适当地休息，避免劳累受凉，以避免发生妇科疾病。养成良好的生活习惯，按时睡眠，不熬夜。适当的体育锻炼，增加身体抵抗力。