Question

孩子压力大怎么办？

Answer 1

我们的孩子学习压力大已经成了一个普遍的现象，面对如此繁重的学习压力，如果家长们还是一味的埋怨、施压，对孩子来说，反到是起不到好的效果，那么我们该怎么帮孩子缓解压力呢？
1、走出学校，走出房间
现在孩子们几乎都是“学校——家”两点一线的生活，未免显得枯燥，再加上繁重的课业、补习，他们承受着这个年纪无法承受的压力，真的需要好好放松。
家长们可以多带孩子出去转一转，让孩子转移转移注意力，让孩子心情放松一下，这样也能缓解压力。比如，周末可以带孩子到海边走一走，吹吹海风、玩玩沙子，不仅可以排解压力，还可以增进亲子关系。

2、合理膳食，补充营养
孩子正是长身体的时候，身体正在发育，再加上课业压力伤身费神，更需要有充分的营养摄入，家长们可以给孩子以周为单位，制定一周的膳食表，调理好饮食搭配，多吃一些有营养的食物，补充好体力，这样在一定程度上也能缓解压力。
3、抽出时间，多些陪伴
现在父母都忙，每天起早贪黑、赚钱养家，和孩子在一起的时间本就不多，再加上孩子上学之后，白天基本在学校，晚上又得写作业，和家长的亲子时间真的挺少的，因此，希望家长们能多抽出点时间，多陪陪孩子，听一听孩子的想法。

4、规律作息，多做运动
规律的生活作息有助于培养孩子良好的学习习惯，如果孩子每天的学习步骤是固定的，形成习惯，就可以拒绝90%的不良压力。平常也可以带孩子多运动，生命在于运动，运动可以使人精力充沛，充满活力。

Answer 2

一、孩子压力来自哪里？
1，压力来自自身
1)设置了较高的目标，甚至可能超出了自己的能力范围。比如孩子明明只是班级20名左右的水平，非要想着考到前3名，这就够不着了，怎么努力都无法实现目标，自然很累。
2)选错了竞争对手。这与前一点比较相似，不同的是这一点更具体，落在具体的对象身上。学习需要竞争对手，能激励自己，但若是与竞争对手差距悬殊，那就是找虐，导致自信心丧失。比如说20名左右的成绩就应该选择10名以后的人作为竞争对象，非要想着赶超前3名，那压力值可就超出承受范围了。老师讲了一个问题，前3名秒懂，10名以后的孩子就非得努力想上几回才有可能真正弄懂，试想，这种差别不是压力的来源么？
2，压力来自他人
1)首先是家长，给了孩子过高的期望。让孩子背负着沉重的包祔来学习。说句不客气的话，很多时候孩子是为了家长的面子而学，根本找不到学习的乐趣。
2)其次是老师，对孩子提出了过严的要求。从小学到初中，一开始有一个过渡期，有的孩子转化快，而有的很慢。老师若不能针对性地帮助调整适应，而是一阵往前赶，就会造成一部分孩子跌跌撞撞、踉踉跄跄。如果逐渐站稳了还好，若是站不稳甚至还会就此摔倒，再也跟不上大部队了。
二、怎样化解孩子的学习压力？
根据压力产生的原因，可以针对施策：
1，降低学习目标，与自己能力相当。有目标是好事，有野心也不错，但若是太高太远，就不是激励而是打击了；
2，选择旗鼓相当的竞争对手。超过自己但并不超得太多，这样的同学作为竞争伙伴是管用的。学习不是找虐，连人家的影子都看不见，就不该作为对手；
3，家长要给孩子减负，不要把自己的理想压到孩子身上。特别是要注意两点：一是不能把自己当年没实现的梦想加给孩子，二是不能为了大人之间的攀比而影响到孩子；
4，适当补缺补差，帮孩子更快适应老师的节奏。