Question

睡前玩手机的人，身体要承受这5个变化

Answer 1

工作劳累了一整天，晚上舒服的躺在床上玩手机，刷刷视频看看小说，好不惬意~现在不少人都有睡前玩手机的习惯，殊不知这个坏习惯给我们身体造成了潜移默化的影响。

1.睡前玩手机会导致视力下降

大家一定知道手机屏幕有很多辐射，长期盯着手机看就会造成眼睛疲劳干涩，而睡前环境昏暗，即使屏幕亮度调到最低也会对眼睛造成伤害。如果习惯侧躺，那两侧眼睛受到的压力不一样，损伤更是严重哦。

2.睡前玩手机会影响睡眠质量

现在很多人都有这样的感觉，睡前不刷一刷手机，总觉得少点什么。临睡前过于依赖手机会影响到自身的睡眠质量，兴奋的大脑迟迟不肯进入睡眠状态，导致深度睡眠时间变短，第二天会哈欠连连。

3.睡前玩手机会让皮肤变差

手机的辐射会刺激皮肤，引发黑头粉刺、色斑皱纹甚至长痘等情况的发生，加上“熊猫眼”，皮肤就会变得越来越粗糙。

4.睡前玩手机会让颈椎出现问题

玩手机的时候可能会侧躺或者垫着靠枕，虽然一开始觉得很舒服，但长时间保持同一姿势，肩膀颈椎就会变得肿胀、酸疼，是因为颈椎受到了压迫，长期以往颈椎当然会出现问题。

5.睡前玩手机会使人脱发

最让当代年轻人不能忍的就是脱发、掉发，但临睡前玩手机会使大脑一直保持兴奋的状态、内分泌紊乱，再加上睡眠时间不足，就会使脱发、掉发的情况变得更加严重。

所以，从今天开始慢慢改掉这个坏习惯吧~只有保持良好的生活习惯，才能拥有 健康 的体态体魄~