Question

每天几点起床对身体好？为什么呢？

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Answer 1

几点起床对身体好？为什么呢？跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。

说要发胖，如果你不锻炼，故意让脂肪和基础代谢，肌肉含量越多基础代谢越好，不排除你不吸收营养，不发胖的可能性一般情况就是这样，长时间不睡觉，消耗肌肉，体重长期是不可避免的，加上大量的激素，除了你的身心眼睛都不是很好，建议还是科学生活。

虽然我也熬夜了。道理就是这样，熬夜让人快乐，早起让人猝死。英国科学家得出结论，早上5点21分至7点21分起床是最有可能生病的时间，因此哈佛大学完全可以避免早上4点30分起床。所以英国人要么早起要么晚起？此外：日出日落和休息，人类遵循天圆，这是东方老一辈的普通作息。

根据中医理论，早上6点左右起床有益健康，晚上10点左右上床睡觉有益健康。这是大多数东部人的日程安排。所以根据英国科学家的说法，可以推断所有的东方人都不健康？世界是一个知识爆炸的时代，真与假，真与假，以及相互矛盾的认知理论。有太多的科学论据，太多的阴谋论。我更感兴趣的是谁做的。水知道答案。其观点是否能得到普遍验证。

根据一年中太阳的运动情况，人们应该在不同的时间起床。春夏两季，最好是早上5-6点上床睡觉，早上6-7点起床，秋季，最好是早上6-7点上床睡觉，而冬季，最好是早上6-8点上床睡觉，早上6点起床，是一个相对四季都合适的时间，既能保证充足的睡眠，又能使阳气及时发起来。早起有几个好处：当阳气及时时，人们的精神状态会更好，皮肤会更好，黑眼圈会变浅；不易患抑郁症，不易增重，身材好，不易生病，提高免疫力；更注重效率、变革和良好的人际关系！

Answer 2

八点

Answer 3

八点

Answer 4

八点