Question

上班原因每天办公室坐着8个小时，晚上去健身发健身2个小时能减肥吗

办公室做这一直胖，平时很少运动 。这次打算去健身房健身 能瘦吗

哪位专家帮我安排个减肥攻略 。我是男的

Answer 1

只要运动量大
一个月绝对可以瘦
但要记住一点
不能瘦的太快
如太快会反弹

Answer 2

首先，如果能够每个星期去两次健身房，对身体是很好的，且不说能不能达到减肥的功效，那毕竟和饮食也有一点的关系，如果能控制饮食，并且每周去健身房两、三次，跑步啊，游泳啊什么的，一次达到两个小时，可以瘦的。
如果不嫌麻烦，每天原地跳几十分钟，慢慢地累积，并控制饮食，长期坚持可瘦。
还有一个食疗上的，薏米红豆粥，不加白米，主要喝汤，有很好效果。
红豆薏米粥还有很多功效，在这里不一一例举。

Answer 3

有氧运动2小时可以
注意饮食。作息时间

Answer 4

只要1小时慢跑就可以了，可以的话一天一次跑10公里

Answer 5

当然可以减肥。经常坐办公室的，职业病通常是腰椎颈椎，还有就是肚皮臀部上的肥肉，当然脂肪肝就更不用说了。减肥不一定要到健身房，每天晚餐不能不吃，但可以试着少吃，饭后半小时内不要剧烈运动，然后出门转转，一定要快步走，根据自身的体质适可而止就行，可以走掉脂肪肝的。然后回家后用热水泡泡脚，放松脚底，因为脚上的穴位很多，这样不但可以强身健体，还能治病，既省钱又健康，坚持下去，你肯定能瘦的，祝你成功！

Answer 6

去健身房能有效果，但是需要你持之以恒，不管什么攻略，还要个人有毅力，最好是能找一位专业的教练指导下