夏天喝什么饮料比较健康
如果你一定要喝饮料，以下是几种相对健康的选择:
1.纯净水:水对我们的身体非常重要，纯净水不含糖分和其他添加剂，是最好的选择。
2.绿茶:富含抗氧化物和维生素C等营养成分，有助于降低血脂和血糖，提高新陈代谢等。
3.茶叶水果冰饮:将茶叶、水果和水混合后冷冻，制成一种清爽的饮品。茶叶富含抗氧化物，水果则提供了多种维生素和矿物质。
4.无糖豆浆或牛奶:豆浆或者牛奶中含有蛋白质、钙和维生素D等营养成分，不过需要注意是否添加了糖分。
5.柠檬水:将柠檬汁和水混合，可以提供维生素C和抗氧化物，并且帮助消化和解毒。
需要注意的是，即使是相对比较健康的饮料，也不能过量饮用。并且，每个人的身体状况和需求不同，应该选择适合自己的饮料。最好还是多饮水，少喝甜饮料、碳酸饮料等高热量饮料。
夏天喝什么饮料健康？
夏天喝的饮料需要有解暑功能的。中医认为「酸甘化阴」，就是说酸味与甘味食材配伍应用，能生津解渴、养阴气，滋润身体。酸甘化阴的典型代表就是酸梅汤，酸中有甘，甘里又带酸，尤为适合夏天饮用。
一年中最难熬的当属酷暑难耐的三伏天！怎么能少的了酸梅汤呢，当然，这种酸梅汤不能是那种含了很多添加剂的。
酸梅汤组方可以有：乌梅、山楂、橘皮、甘草、桑葚、桂花、薄荷、玫瑰茄、冰糖组成。
乌梅是酸梅汤的灵魂，生津止渴、收敛元气，解除心中烦闷；止口渴，安心气；
山楂可消食健胃，用于肉食积滞，胃脘胀满，正好开解你夏日的胃口；
玫瑰茄，色泽自然，闻之解郁令人神怡，芳香浓郁，行气和血，解郁止痛；
橘皮理气健脾、燥湿化痰、适合痰湿重的人；
桂花可养颜美容、润脾醒胃、解郁；
薄荷清热提神，解除暑热之困；
桑葚可滋阴润燥、补养肝血；
甘草能益气补中，润肺止咳，泻火解毒，调和诸药。
酸梅汤中的乌梅特别酸，配上甘甜的甘草，酸酐化阴，可以补充人体的津液。再加上酸味入肝胆，能平肝火、养肝血，所以津亏脾气暴躁的人也可以常喝。
酸梅汤能够快速补充津液，又能慰藉味觉提神，是为户外工作者量身定制的饮料。
