Question

午休时间多久合适

Answer 1

问：午休时间多久合适

答：亲，您好。一般来说，午休时间30分钟左右最合适，最长不宜超过1小时。分析如下。睡眠有利于恢复精力、体力等，午休可以暂时缓解疲劳，振奋精神，有助于后续的工作和学习等。午休半个小时的时候，还未进入深层阶段睡眠，不但有利于解除疲劳，还避免了越睡越乏的状态。对于有些人要严格掌控午休时间，例如65岁以上的老年人、血压过低的人、体重过重的人（超过标准体重的20%）或者有血管疾病的人，午休时间最好不要超过1小时。因为饭后人体的血液主要集中在胃肠道里，如果午休时间超过1小时，脑部的供血会相对来说减少了，从而容易导致脑部意外。所以，午休的时间一定要合理规划，避免一些不必要的意外。如有不适，一定要及时去医院就诊，不可耽误病情。