Question

补硒适量补硒怎样不过量

Answer 1

因为与铁、锌等微量元素不同，硒是有毒性的，它的安全性跟其他人体必需的微量元素不一样，但是功能也是无可替代的，它是一种必需的微量元素，所以不会主张全民来补硒。
临床研究发现，过量的摄入硒可导致中毒，出现脱发、脱甲等。临床所见的硒过量而致的硒中毒分为急性、亚急性及慢性。最主要的中毒原因就是机体直接或间接地摄人、接触大量的硒，包括职业性、地域性原因，饮食习惯及滥用药物等。
日常保健一般一天摄入量尽量不要超过250微克，所以徘徊在200微克就比较合适了，过量的硒解毒方法很简单，只需要服用大量的维生素E就可以。所以日常补硒不要服用大剂量的硒制剂，那种一片顶几天的制剂是不可取的，每天保持恒定的健康量较重要。