Question

白天没精神，眼睛有血丝。晚上想睡睡眠又不好，常做梦，容易醒。在不吃药的情况下怎样才能促进睡眠呢？

从来没吃过安眠药，请大家介绍好的方法。

Answer 1

甩手治失眠：每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5-10分钟，1日2-3次。这套动作可以活动手三阴、手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。

Answer 2

可以点一些薰衣草精油，或者是喝一些帮助睡眠的保健品

Answer 3

将茶叶装入盒中放在枕边。