Question

如何快速增肥20斤？

Answer 1

增肥方法很重要

1. 少吃多餐，消瘦者大多肠胃较弱，一餐吃得太多往往引起肠胃消化不良。

2. 多吃高蛋白食物，比如鸡蛋，牛奶，动物肝脏等

3. 多吃高能量食品，比如核桃，杏仁，腰果等

4. 平时可以多享受零食，比如绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。

5. 保证良好的睡眠很重要

6. 保持心情愉快

   希望可以帮到，祝你早日增肥成功

追问

心情比较压抑，有什么方法 可以缓解

追答

多与人交流，多参加一些聚会的活动，必要寻求心理医生帮助

追问

嗯，谢谢

Answer 2

每天吃的次数多一点比如可以是六顿，并且就是每次也是吃的多一点而且都是高热量的食物，这样才能更好的肥起来