Question

怎样才能更好的减肥？？？

从49公斤减到现在46公斤。。。全靠爬楼梯减的。。
现在除了鱼类，不敢吃肉了。。
大家说说怎么样才更好的减肥呢？

Answer 1

不好意思
啊
呵呵
错了
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有人试用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!```!

Answer 2

根据开会研究结果以及上级指示，计划如下： 1、
每天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上，据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。 2、
除去慢跑，每天必须在运动两小时以上 3、
早晚牛奶取消，早饭要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。4、
中午菜谱基本不变，但没有肥肉和猪油。吃饭只能一碗（原来至少两碗半） 5、牛艿减肥荷叶胶囊，这个产品效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

Answer 3

有很多的朋友都被肥胖和减肥所困扰
其实减肥并不难
关键是看你能不能坚持下去
减肥不要吃药手术
那些繁杂的食谱看了也没用
其实减肥只有三大方法：节食
运动
饮食方法
1
节食
节食并不是要你不吃不喝
而是“少吃多餐
七八成饱”
千万不要一次吃的太撑
2
运动
首先一定要持续
不坚持的话你100%会反弹
并且一次运动要持续30-40分钟以上
否则没有效果
还有
选择合适的项目也很重要
一般来说
跳绳&慢~跑是很不错的选择
3
饮食方法
要多吃蔬菜瓜果
多吃瘦肉
不吃肥肉
三餐定时定量
进餐时应细嚼慢咽
你觉得以上的这些有用吗
如果不满意我再给你加一道低热量的美食：
苹果奶昔
苹果250克
酸奶300毫升
砂糖35克
牛奶少许
柠檬汁少许
冰块少许
1
将苹果
酸奶
糖
牛奶
冰块放入食物搅拌机，打成稠糊状。
2
淋上柠檬汁即可
希望你能满意！！

Answer 4

减肥不能用药物或者节食，那样一是对身体不好，二是很容易反弹。我认为减肥可以多运动，但是也要适量。最好控制饮食，但不是不吃，而是适量的吃，多吃些蔬菜，少吃些肉类或者油腻的食物。这样不仅能瘦身，还能使皮肤更好。瑜伽和汗蒸都是很好的减肥方法，尤其是瑜伽可以在家里自己做，很方便。如果你的工作强度很大，不用特意减肥也会瘦的。

Answer 5

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持