Question

怎么轻松的减肥

Answer 1

您好。过度节食反而会适得其反，所以建议您在控制饮食方面，只要正常进行饮食，但一定要控油少盐。另外多吃蔬菜，多喝水，并且进行大的运动。总结起来只有几个字，就是自律和坚持。以上是我对您的建议，望采纳！

Answer 2

轻松和减肥是互斥的。减肥贵在坚持！从网上下载瑜珈视频，照着练瑜珈，瑜珈减肥效果世界公认。再加上适当体育运动，慢跑（每天二十分钟）加跳绳（每天间歇跳五百下），一个月肯定能减十斤以上！

Answer 3

减肥是一个需要长期坚持的过程，建议运动加控制饮食的方法啊。每天坚持运动。控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！

Answer 4

最主要还是管住嘴，迈开腿
结合有氧运动，坚持每天锻炼，不吃多油多糖高碳水化合物的食物

Answer 5

管住嘴，迈开腿