Question

经常紧张想去厕所

经常紧张想去厕所，但是尿很少。就是紧张，在公会场合。像上课，考试，坐车。出去半小时就紧张，想上厕所，知道自己没尿，可就是紧张啊。什么心理暗示放松的，只会让我更紧张。求一个具体的解决办法。

Answer 1

没事多听听音乐，没人的时候拿着MP3自己听一会，放松一下。紧张人人都会的...你不必太放心上..还有在课堂上专心听课，就不会紧张了.考试的时候专心做题..试试还紧张吗，跟别人出去玩，多和你认识的人说说话就好了..

Answer 2

其实紧张也是心理学很重要的一个领域，但是紧张又是每个人都会出现的问题。如果要解决这种问题首先要从根源上想办法。
第一，你要找到紧张的根源是什么？有的可能是觉得自己不如别人，比如学习不如别人，工作不如别人，或者身世背景不如别人，或者是觉得自己口才更方面等不如别人。所以你看见其他的比自己优秀的都会紧张。
第二、树立自信的人格，给自己一个小小的目标，试着去达成目标。这种循序渐进的办法会慢慢增加你的自信心。人一旦自信了，紧张情绪也就慢慢减少了。
第三，多和你觉得心里紧张的对象沟通，慢慢的你会觉得别人也不过如此。
第四，如果特别紧张的时候又要上场，可以试一试推墙疗法。站立，双手推墙，心里给自己暗示，我不会去上厕所，我很棒之类的话语给自己打气。如果你上场成功，会无形中给自己很强的信心。

Answer 3

想去就去啊 ！正常现象，关键还是调整好心态

Answer 4

为什么紧张就想上厕所？