人为什么总会感到焦虑？
因为害怕和恐惧。
恐惧未知，对于即将到来的一切缺乏清楚的认知，对于未来缺乏明确的规划，对于自身缺乏明确的定位。
明明自身缺点明显，却找各种理由拒绝改正，找各种理由安慰自己，将失败的原因归结到别处，不敢从自身找原因，害怕改变。
因为自己不够强大，所以恐惧未来，害怕失去，害怕得不到，即所有代表成功幸福的一切自己都很在乎，却过于患得患失，杞人忧天。
其实，克服焦虑最好的办法就是强化自身改变自己的心态，建立自己的自信。即使面对未知，也不要恐惧要敢于迎头而上，冲破重重枷锁。即使是面对失败，也要坦然面对，从失败中反省归纳失败的原因，总结整理出自己的缺陷，加以改正，不断加强自身，终归会有所成就。
我想，人都会有焦虑的时候，只是每个人的成长环境和自身性格决定了我们对待焦虑的反应。我想，对于焦虑，我们要正视它，敢于去克服它，不能让它战胜我们自己。
有句话说得好。
情绪是疾病之源，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊。
其实，焦虑的本质是身体内化学分子在变化。
而且，焦虑不受人控制，没有固定时间和规律
有的人会一直焦虑，有的则会偶尔焦虑
如果要想摆脱焦虑，必须给自己树立信心
变自卑为自信，改变自己的潜意识，这样才能从根本上解决问题，否则，一味地想回避（有的时候也回避不了），或许有时会起作用，但是长远看来，治标不治本
刚进公司不久的职员，有些是刚刚毕业的学生族，有些是中途招 聘进来的有过一定工作经验的人。 作为新 职员的他们，经常陷在同一种困境中无法自拔。李先生在他现在所就职的公司属于 新员工，但以前在别的公司也有过一定的工作经验的积累，但对于新工作的流程仍 然不是很了解。
可是，已经30有余的他在遇到模棱两可的问题时，由于诸多顾虑， 再加上些微的胆怯，怎么也说不出口：“我还没明白您的意思，可不可以再说一 遍？ ”他只能靠自己暗中摸索，揣测上司指派给他的任务。 无形之中，压力便像滚 雪球一样越滚越大。
李先生的情况对于刚从学校毕业，在公司定期招聘中加入公司 的小谢来说，似乎不存在。所谓初生牛犊不怕虎，小谢的勇敢在李先生看来是既愚 蠢但又很难得的，但小谢也有小谢的苦恼。在遇到问题向前辈们请教意见的时 候，几乎每次都会遇到两位前辈各执一词的情况，这个时候，就是小谢最为难的时 候，想来想去，只觉得前辈们的意见都很中肯，但不知如何抉择，于是焦虑便慢慢 形成了。
焦虑不仅仅是在面对一次选择的时候 出现，在你面对一场重要的考试，或者和 某位要人进行一次重要的会面之前，当你得知你的亲人或者自己得了某种疾病的时 候，都会产生焦虑。虽然说，适当的焦虑可以激发人的积极性，对促进个人和社会的进步都有好处。
焦虑还能促使你鼓起力 量，以谦虚谨慎的心态迎接即将到来的调 整。 但是很多人都无法控制到这个度，以至于形成焦虑症。
不管你是否相信，焦虑确确实实是一件好事。焦虑有助于你保持活力、舒服地生活，而且还有助于你保持人类的特性。「正常」的人生具有欲望、期望和目标，你也一样。
如果你没有焦虑感，完全不在意如何去实现这些愿望，你就必须要容忍各种令人不悦的事情——如缺乏成就感、他人的反对、危险的追求、他人的攻击甚至试图谋害你，你也不会采取行动来抵御或逃避这些事情。焦虑主要是指一系列不安的情绪和行动倾向，焦虑让你意识到不愉快的事情——不合预期的事情将要发生或可能发生，它会警告你最好采取一些必要的行动。
因此，如果你即将受到攻击而又不想受到伤害时，你可以采取多种选择，如逃跑、击退攻击者、向潜在的保护者寻求帮助、呼叫警方、跟攻击者沟通以抵御他的攻击等。但是，如果你没有产生担忧、警惕、焦虑、紧张、谨慎、警觉或惊慌失措等情绪，你也许不会采取任何行动。也许，你会觉察到这种攻击潜在的危险性，但你会对此无动于衷。
同样，如果你认为你有失业的危险，而你又很想保住这份工作，要是失去了这份工作，你通常会感到担忧或焦虑，你也许会采取以下一种或多种行为：为保住工作而跟你的老板沟通、更加努力地工作、让朋友为你说情，或者寻找另一份工作、打算自谋生路、接受更多的教育或培训等。
这么说来，焦虑源于你对某些事物的欲望，你意识到自己可能会失去它，或你不希望发生一些可能会发生的事情。如果你完全没有任何期望、欲望或希望，那么不管发生什么事情，你都会漠不关心，你也就不会产生焦虑感。那么很可能你也将命不久矣，因为生活和生存在很大程度上取决于你对生活的渴望，你希望去避免任何可能导致你死亡的剧烈疼痛、不适、麻烦和争执。为了生存，你必须具备一定的机能——尤其是呼吸和饮食，你必须要保持一种舒适感。因为如果你浑身不适——如持续疼痛或长期了无生趣，你就会失去活下去的动机，这时候你会宁愿死去。
我自己焦虑的事情也很多，有时候焦虑到半夜醒来就睡不着，或者干脆就失眠了，有时候也会想想自己为什会焦虑，仔细想想，主要有两方面：一是很多事情都是没有清晰的规划，二是面对未知的事情焦虑就会加大。
1、面对没有计划的事情会产生焦虑
我觉得很多人习惯了老师给留作业、家长逼迫学习的环境，很少自己做决定或是规划，等到面对自己的人生时，很多人都是走一步看一步的，没有计划，接下来不知道该干什么，面对未来除了恐慌就是焦虑了。
如果真的不会计划，那就可以记录，或者记账，或者写日志，将自己的生活记录下来，回头看到自己的成绩，也许就不会那么焦虑了，但是之后还是要学会计划，计划能让我们清楚自己要干什么，该如何去干，只有了解这些，不管结果如何，我想焦虑都会减少的。
2、面对未知的事情会产生焦虑
举一个我自己的例子，在我决定离职回到离家较近的城市工作时，我听说了各种版本的离职后果，有说不好找工作甚至半年都找不上的，有说在外面工作几年觉得不好又回来的，有说我家附近的城市工资低根本满足不了需求的。
这些道听途说让我在之前的工作岗位犹豫很久，常常焦虑不知该如何是好，害怕离职后真的如大家所说。但是，真的离职之后，我用了一个月的时间就找到了工作，并且工资待遇不比之前差，生活也没有因此而变得多糟，反而有了更多的时间去干自己的事情，事实证明我的选择没有错，之前的焦虑也是无意义的。
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