怎样才能做梦呢? 70

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匿名用户
2013-12-02
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楼主你好!很高兴能回答你的问题!俗话说:“日有所思,夜有所梦”,梦产生的根源其实就是大脑的活动,我们知道,人们的大脑在清醒时,能对外界刺激作出了不停的反应。到了晚上,人们疲倦了,于是进入睡眠状态,在睡眠过程的大部分时间里,脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样,只有身体肌肉处于抑制状态。这时候,白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。
做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多,夜晚睡觉时就会梦见这样的事,或者虽然没有想过某人某事,但是由于以前曾经经历过,晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事,所以也会梦见这件事。
睡觉时,外界的刺激会使大脑作出不正确的反应,从而做各种怪诞的梦。另外,体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景,如大小便急了,便会梦见到处找不到厕所等等。
做梦是一种生理现象。正常的做梦,不会影响健康,但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠,则应该去看医生,进行及时的治疗。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?
正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一
巴甫洛夫说:“做梦是一种痕迹刺激,并且大都是陈旧痕迹的兴奋”。科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。人的眼珠子转动时,表示睡者正在做梦。如今人们研究梦的生理学,便用眼珠子转动的次数、转动的时间,测量人做梦的次数、梦的长短。不过也有说法认为人的睡眠总是处于有节奏的循环中,即处于快动眼睡眠和慢波睡眠的交替之中。慢波睡眠是安静的睡眠状态,而快动眼睡眠状态下由于呼吸和心律不规则,人的眼珠也会快速转动。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。
做梦的探索
人类对做梦的为严谨的科学研究始于17世纪。1886年,梦学专家罗伯特认为,人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息,必须经过做梦把这些信息释放一部分,这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论,这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久,又出现了弗洛伊德心理学解梦理论,弗洛伊德认为,人不停地产生着愿望和欲望,这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来,这样才不会闯入人的意识,把人弄醒,也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望,是保护睡眠的卫士。
弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代,后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域,进入生物学实验室,做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家,儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现,人每隔90分钟就有5~20分钟的有梦睡眠,仪器屏幕上反映的信号不同,显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒,他会说没有任何梦境;假如在显示有梦睡眠时唤醒他,他会记得刚刚做的梦。此外,研究人员采用X线断层摄像仪测试发现,大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。
有趣的是,研究人员用仪器进行测试发现,做梦不是人类特有的现象,鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末,一位科学家通过老鼠实验发现,有梦睡眠还和记忆有关,做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验,但是这一研究结果并不适用于人类,因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂,这种药完全取消人的有梦睡眠,但却不会引起记忆紊乱。希望我能够帮到你!祝你做梦成功!梦想成真!兔年快乐!身体健康!万事如意!合家辛福!五福临门!天天开心!呵呵~
炉子灰灰
2020-09-16 · TA获得超过117个赞
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每当世界陷入夜的深沉,有人一夜无眠,有人一枕黑甜,有人为多梦烦恼,也有人无聊到想多做几个梦来丰富一下人生的记忆。

本人属于很少做梦但是又喜欢做梦的人,对于如何做梦也有了一定经验,因此拿出来和同道中人分享一二。

白天多思考。还是那句俗话,”日有所思,夜有所梦“。比如你想梦到后宫,可以考虑长期看看美人心计啊,甄嬛传啊之类的宫廷戏,看完还要有代入感,进而产生一系列思想的火花。

适用人群:爱看剧,想象力丰富、发散思维强的人。

睡觉的姿势。姿势嘛,自然是越奇怪越好,越不舒服越好。试试把手固定放在胸口,或者冬天睡着后把脚伸出被子(考虑到当事人睡眠中不一定能做到,可以让别人帮忙),不过这样做出来的梦当然不会让人愉快。

适用人群:有自虐倾向的中二少年。

深深地喜欢一个人。一般来讲,对一个人投入了很深的感情或者执念都会反映到梦中,这是人内心深处最真实的想法。本人虽然没有梦到过,不过身边有很多这样的例子。当然,性格比较粗枝大叶的,就算梦到了也会忘记的吧。

适用人群:有感情生活的人,当然暗恋也算。

纠结一个问题的答案。去做难题,最好是那种开始进行得顺利,后来解答不下去的那种,这种题目能酝酿出内心的不甘和执念,于是满心满脑都充斥着这道题,最好在路上也反复演算,这样子做梦说不定还可以梦到正确的解答方法呢。

适用人群:学霸,爱动脑的人。

睡前脑补。闭上眼睛,想象一个架空或者现实的场景,丧尸末日穿越重生都可以。再赋予自己一个身份,可以是间谍,宫女,丧尸,根据个人口味选择。然后就是情节,可以从头开始一步步铺垫,也可以骤然进入一个感兴趣的情节,想着想着你就睡着了,然后就有可能在梦中继续了呢。

适用人群:思绪已经不在这个世界的人类。

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百度网友ae18ea5
2019-02-03 · TA获得超过468个赞
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俗话说:“日有所思,夜有所梦”,梦产生的根源其实就是大脑的活动,我们知道,人们的大脑在清醒时,能对外界刺激作出了不停的反应。到了晚上,人们疲倦了,于是进入睡眠状态,在睡眠过程的大部分时间里,脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样,只有身体肌肉处于抑制状态。这时候,白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。
做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多,夜晚睡觉时就会梦见这样的事,或者虽然没有想过某人某事,但是由于以前曾经经历过,晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事,所以也会梦见这件事。
睡觉时,外界的刺激会使大脑作出不正确的反应,从而做各种怪诞的梦。另外,体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景,如大小便急了,便会梦见到处找不到厕所等等。
做梦是一种生理现象。正常的做梦,不会影响健康,但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠,则应该去看医生,进行及时的治疗。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?
正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一
巴甫洛夫说:“做梦是一种痕迹刺激,并且大都是陈旧痕迹的兴奋”。科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。人的眼珠子转动时,表示睡者正在做梦。如今人们研究梦的生理学,便用眼珠子转动的次数、转动的时间,测量人做梦的次数、梦的长短。不过也有说法认为人的睡眠总是处于有节奏的循环中,即处于快动眼睡眠和慢波睡眠的交替之中。慢波睡眠是安静的睡眠状态,而快动眼睡眠状态下由于呼吸和心律不规则,人的眼珠也会快速转动。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。
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134******23
2019-02-03 · 贡献了超过102个回答
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白天多思考。还是那句俗话,”日有所思,夜有所梦“。比如你想梦到后宫,可以考虑长期看看美人心计啊,甄嬛传啊之类的宫廷戏,看完还要有代入感,进而产生一系列思想的火花。
适用人群:爱看剧,想象力丰富、发散思维强的人。

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睡觉的姿势。姿势嘛,自然是越奇怪越好,越不舒服越好。试试把手固定放在胸口,或者冬天睡着后把脚伸出被子(考虑到当事人睡眠中不一定能做到,可以让别人帮忙),不过这样做出来的梦当然不会让人愉快。
适用人群:有自虐倾向的中二少年。

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深深地喜欢一个人。一般来讲,对一个人投入了很深的感情或者执念都会反映到梦中,这是人内心深处最真实的想法。本人虽然没有梦到过,不过身边有很多这样的例子。当然,性格比较粗枝大叶的,就算梦到了也会忘记的吧。
适用人群:有感情生活的人,当然暗恋也算。
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纠结一个问题的答案。去做难题,最好是那种开始进行得顺利,后来解答不下去的那种,这种题目能酝酿出内心的不甘和执念,于是满心满脑都充斥着这道题,最好在路上也反复演算,这样子做梦说不定还可以梦到正确的解答方法呢。
适用人群:学霸,爱动脑的人。
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睡前脑补。闭上眼睛,想象一个架空或者现实的场景,丧尸末日穿越重生都可以。再赋予自己一个身份,可以是间谍,宫女,丧尸,根据个人口味选择。然后就是情节,可以从头开始一步步铺垫,也可以骤然进入一个感兴趣的情节,想着想着你就睡着了,然后就有可能在梦中继续了呢。
适用人群:思绪已经不在这个世界的人类。
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做梦 无聊
编辑于2017-02-15,内容仅供参考并受版权保护
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彭SlaKL
2019-02-03
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你好!
其实我以前也有这样的希望,因为发现大家晚上都在做梦而我就这么睡过去了有些遗憾哈哈。
以下为方法:
1,人的深度睡眠周期一般为1.5小时,人一个晚上一般需要五个这样的睡眠周期,就是大概7.5个小时,当我们处在睡眠周期的开端或末尾,即浅睡眠阶段的时候,就相对比较容易记得自己做过的梦。
2,醒来后如果有关于自己梦残留的意识,立刻用纸笔记下来,因为如果让它一恍而过,很可能就想不起来了。
3,我个人在自然醒稍前十分钟左右醒来的时候会对梦有印象。

以上都是个人见解,睡眠好才是最重要的,咱一定要爱护自己的身体!

谢谢。
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