Question

身体的湿气如何清除

身上的湿气如何清除

Answer 1

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

Answer 2

• 【睡前泡脚】

  双足在中医中占据举足轻重的地位，因为起穴位多，经络密集的关系，一直以来都是调节我们身体状态的开关，每天睡前泡脚，不仅可以舒缓疲劳，促进血液流通，还能起到很好的驱湿功效。

• 【敲打腿部经络】

  每日敲打胆经可以增强我们身体的免疫力，还可以促进血液流通循环，避免组织液在关节与小腿处积聚，从而起到很好地去湿气的作用，还有助于我们小腿的拉伸。一举多得。

• 【洗热水澡】

  相信洗热水澡是无数美女们的最爱，其实洗热水澡的好处远不止洁净身体那么简单，洗热水澡时候的高温会使得我们毛孔舒张，加速我们皮肤的呼吸，还能一定程度上逼出我们体内的湿气，有利于去湿。

• 【自制去湿粥】

  薏仁是我们身体去湿的利器，红豆有助于益气补血，大枣是滋阴补阳的良好选择，熬制一晚大枣红豆薏仁粥不仅可以放松身心，还会有助于我们有效排除体内的湿气。

Answer 3

去除湿气首先应健脾和胃，在饮食上应以清淡的食物为主，不要多吃辛辣、油腻的食物，同事增加运动，促进新陈代谢，这样才能有效去除湿气。
体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，首先我们要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的吃那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，吃东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时较增加运动，促进新陈代谢，让气血运行起来，有助于我们把体内的湿从体表散发出去，我们这一个出汗也是一种散湿散热的表现，当我们出现这种脾胃能力差的时候，吃东西可能没有味道，那么这时候也不要为了多吃，就吃一些过辣的东西，来增加这种食欲，其实还是要清淡饮食为主，多吃菜喝一些粥类食物，这样对于我们的脾胃是有保护作用的。

Answer 4

湿气的治疗：湿气分为外湿和内湿，外湿的治疗，麻黄加术汤，麻黄，桂枝，杏仁，苍术，越脾汤，麻杏薏甘汤，麻，杏仁，薏苡仁，甘草，防己防风汤汤，防己，黄芪，防风，白术，甘草，防己黄芪汤，防己茯苓汤，五苓散，茯苓，苍术，泽泻，桂枝，真武汤，附子，白芍，茯苓，苍术，泽泻等等，内湿的治疗，理中汤，附子理中汤，肾浊汤，等等。

Answer 5

每天不要吃甜食，吃辛辣，吃油腻荤腥的食物，不要吃得太饱，平时要注意饮食清淡，去吃芋艿，芡实等菜，是去湿效果最佳的。