Question

社交恐惧，在人多的场合莫名的不自在，怎么克服？

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Answer 1

社交恐惧在人多的场合莫名的不自在，这种现象发生在少数人之中，想要克服这种情况，是需要花大量的时间的。
我就是一个社交恐惧症患者，遇到陌生的人，或者在人多的场合就会莫名不自在，我通过不懈的努力才克服这种情况，平时逼着自己出去社交，去接触陌生的人，比如说参加各种社团，还有学生会，逼自己在公共场合演讲，久而久之，我就克服了社交恐惧症。

Answer 2

社交恐惧，在人多的场合，莫名的不自在想要克服这种情况，可以出去多和别人交流，多交一些朋友，克服自己的这种心理。
我以前身边就有这样一个人，他有很严重的社交恐惧，在人多的地方都非常的不自在，作为他的好朋友，我决定帮他克服这种心理，每天带着他去人多的地方 鼓励他去和别人主动交流，并且经常带他去参加一些朋友举办的聚会，一开始他非常的不适应，后来慢慢的也就习惯了，再遇到人多的场合也不会再有不自在的感觉，成功的帮他克服了这种社交恐惧。

Answer 3

平时喧闹的饭局，身边的人都在热热闹闹的说笑，只剩我一个人在角落旁若无人的刷手机，远远看到隔壁班熟悉的同学，因为不知怎么打招呼宁愿选择绕路走。我宁愿自己独处，也不想在人多的地方多呆一秒钟。
我认为如果遇到我这种情况。应该正视这种想法。当出现自己看起来好傻这种想法时，及时打住，将注意力从自己身上拿开，将关注点多放在与人攀谈这件事情本身。学会应对恐惧。试着在心情放松的情况下想想社交场合。泡个热水澡，蜷缩在舒服的毯子里或听着自己最爱的歌曲，然后想想即将到来的场合。此时身心放松，便能更好地面对即将到来的场合。

Answer 4

有社交恐惧症的人在人多的场合会很不自在，想要克服这种不自在，就要多多练习，经常去人多的场合，时间长了就不会不自在了。
我的一个朋友他就有社交恐惧症，刚开始的时候他在人多的地方就会很不自在，后来我就陪他经常去那些人多的地方，刚开始他还是很不自在，我就拉着他不让他走，慢慢的时间长了她就习惯了，这样就能克服社交恐惧症了。

Answer 5

不刻意迎合别人，我们通常会压抑自己，迎合别人和外界来换取爱和尊重，但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式。

懂得所有社交场合保持镇定，放松的技巧都是训练，预演和悉心准备的结果，不妨准备一些自来熟的话题，与面善的陌生人搭讪。

接纳你自己，接纳自我，可以从停止对自己的挑剔，批判，责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。