怎么样才能睡着啊
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睡前喝杯牛奶，放松心情，或是听点音乐
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白天多做点事，睡前跑步，喝牛奶，再听听催眠曲
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你可以睡前去泡半小时的脚可以很好的改善你的睡眠哦。
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买块生姜剁碎用纸巾包住放到枕边可以让你睡眠质量保证
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多活动活动，自己累了晚上就可以睡觉了。
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