Question

卵巢功能不好怎么调理？有哪些比较实用的方法呢？

Answer 1

1、建立科学的生活方式
健康的生活方式、良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。增强保健意识，改变不良生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，注意饮食规律并摄取全面的营养，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。
2、保持乐观的情绪和愉悦的心情
女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，因此要避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快。女性朋友要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。另外，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、绘画等，以怡人情志、调和气血，有利于心理健康。
3 饮食合理，营养均衡
卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养，注重饮食调理，食疗调补，吃出好“孕气”宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性;高盐饮食影响体液代谢，均应避免。

Answer 2

宜经常熬夜，要学会劳逸结合，放松身心。饮食上，要营养均衡。备孕期间可以多吃一些这个益生谷妥运,食物方面比如黑豆可以,可以适当吃一点

Answer 3

平时多吃豆制品和含蛋白质丰富的食物，别熬夜，适当的运动，这些都可以辅助改善卵巢功能，治疗调理的话一般常用的就是q10，备欣套餐这些。

Answer 4

看看什么原因出现，少吃辣适当动动，卵巢功能会由于年龄的增长出现衰退的现象，身体疾病的出现可能会影响卵巢功能，因此要补充营养，增强体质，定量锻炼，吃东西，规律作息，早睡早起让身体处于一个健康的状态，用药的要根据医生的嘱咐来调理，可以看看好孕无忧软件里有这类的人群可以看看他们的调理方法，不懂可以问，里面有群聊功能，有时候心中烦闷可以与里面的人群聊看看。