Question

怎样治便秘

Answer 1

便秘的话需要
.适量的运动 和做医疗体操等 可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。 可选效果比较不错的美国益欧恪，很受欢迎，也很专业。就是感觉不便宜。
（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。 　　
（2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。 　　
（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。 　　
（4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

Answer 2

如何有效解决便秘？

Answer 3

便秘分三类：传输性、出口梗阻性及混合性，若是长期便秘的患者，我建议先行排粪造影检查，了解属于什么类型后再决定什么方式治疗。一般的便秘都可以通过饮食及保持良好的大便习惯解决问题。

Answer 4

Answer 5

多吃水果蔬菜