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自律是很难的，想要做到真正的自律必须是从日常生活中的每一天每一件事情去做起，提前一天写好今天的计划和安排，并严格地去执行，做不到的话给予自己一些惩罚，做到后给予自己一些奖赏，加油，自律就像练肌肉，坚持总会有效果的！
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如何让自己做到真正的自律？那就是知道自己要做的事情，并要把该做的事情做好。有很多人在上了大学之后，每天除了玩手机就是玩电脑，明明有很多事情需要去做，可是却一直拖延。上课也没有专心听讲，会拿手机看电影，感觉荒废了大学生活。
那么就不得不想一想，这是否是你想要的大学生活呢？人往往在做自己喜欢做的事情时会非常有热情、有动力，别人不让你做，你还不乐意呢！就像打游戏一样，有的人会通宵地、不知疲倦地玩，他被游戏抽走了宝贵的时间和精力，那么当然会让他的正常生活受到极大的影响。
人往往不愿意改变，是因为看不到太多的对比，有很多父母在孩子小的时候经常带孩子见世面，孩子就会领略到很多优秀的人，会拿他们当作榜样，努力去追赶他们。所以见识越多的人越看见差距，见识越多的人越谦卑，见识越多的人越知道该怎样活，见识越多的人就越自律，因为他知道他的生活是他自己创造出来的，他要为他自己的生活负责。
这个世界优秀的人有很多，但勤奋的人却很少，所以到最后能有所成就的人会更少。有很多人在混日子，我们小的时候经常听到大人的交谈：“你最近混的怎么样啊？”慢慢到了高中，也会听到很多人在谈论大学，“上大学，无非就是混四年，拿个毕业证走人、”
所以在这样混的环境中，慢慢就变得懈怠了，那么你想变成众人，还是想变成少数人，取决于你的选择。
很多人最终是因为惰性而变得懒散，选择了安逸的生活。他们都有着稳定又空虚的感觉，想维持现状，觉得人生不要期待太多，得过且过就好。这些人通常会是我们的父母、同学、老师、朋友。
那么选择少数人，首先就要有自律意识，知道自己要做什么事，而且要把该做的事情做好。那么首先就得知道什么是你感兴趣的事情，并且愿意去钻研它。乔布斯在生产苹果时，为什么能起早贪黑？是因为他有有一个具体可实现的目标，每一天都在努力去达成。而人就是因为没有目标，所以才迷茫，才会变懒惰。
每一天都是在学习和生活，有很多人依然保持下班回家读书学习的习惯，是因为他们知道学习的重要。不仅在书本中学，更是在和人交谈中学，为人处事中学，看一部电影也是在学习，只要我们培养了学习的意识，这一切就在发生着。
那么就不得不想一想，这是否是你想要的大学生活呢？人往往在做自己喜欢做的事情时会非常有热情、有动力，别人不让你做，你还不乐意呢！就像打游戏一样，有的人会通宵地、不知疲倦地玩，他被游戏抽走了宝贵的时间和精力，那么当然会让他的正常生活受到极大的影响。
人往往不愿意改变，是因为看不到太多的对比，有很多父母在孩子小的时候经常带孩子见世面，孩子就会领略到很多优秀的人，会拿他们当作榜样，努力去追赶他们。所以见识越多的人越看见差距，见识越多的人越谦卑，见识越多的人越知道该怎样活，见识越多的人就越自律，因为他知道他的生活是他自己创造出来的，他要为他自己的生活负责。
这个世界优秀的人有很多，但勤奋的人却很少，所以到最后能有所成就的人会更少。有很多人在混日子，我们小的时候经常听到大人的交谈：“你最近混的怎么样啊？”慢慢到了高中，也会听到很多人在谈论大学，“上大学，无非就是混四年，拿个毕业证走人、”
所以在这样混的环境中，慢慢就变得懈怠了，那么你想变成众人，还是想变成少数人，取决于你的选择。
很多人最终是因为惰性而变得懒散，选择了安逸的生活。他们都有着稳定又空虚的感觉，想维持现状，觉得人生不要期待太多，得过且过就好。这些人通常会是我们的父母、同学、老师、朋友。
那么选择少数人，首先就要有自律意识，知道自己要做什么事，而且要把该做的事情做好。那么首先就得知道什么是你感兴趣的事情，并且愿意去钻研它。乔布斯在生产苹果时，为什么能起早贪黑？是因为他有有一个具体可实现的目标，每一天都在努力去达成。而人就是因为没有目标，所以才迷茫，才会变懒惰。
每一天都是在学习和生活，有很多人依然保持下班回家读书学习的习惯，是因为他们知道学习的重要。不仅在书本中学，更是在和人交谈中学，为人处事中学，看一部电影也是在学习，只要我们培养了学习的意识，这一切就在发生着。
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人的天性是好吃懒做、好逸恶劳、自由散漫，自律的人每天都在做以下四件事，这些事一定是反人性的。做好这四件事，你一定也会成为高度自律的人。
一、自律的人每天都在执行作息表 。他们的人生像精准的闹钟，每一天的安排都很有规律，每一刻都按预订的计划运转，每一分钟都不浪费。别以为这很枯燥，他们有专门用于休息、放松的时间，不过，也是计划好的。
二、自律的人每天都在修行 。他们把所做的每一件事都当作修行，要求自己认真负责地做好手头的事，要求自己不拖延要做的事，要求自己不做越界出格的事，要求自己尽量做善事。
三、自律的人每天都在读书 。他们把读书、读好书当日子过。他们生存方式是饮食、呼吸、读书；他们的清洁方式是洗澡、刷牙、读书；他们自愈方式是医疗、锻炼、读书。
四、自律的人每天都在运动 。他们每天有规定的时间，完成规定的运动内容。而且，病态到每天不运动就没精神，每天不运动就不自在，每天不运动就很愧疚。
结论来了： 所谓自律，就是把本不想做的事做成习惯。
这个问题的点广，每一个自律的人由于所处的位置不同，每天所干什么都会不一样，有工作中的自律人；也有生活中的自律人。不管是工作中还是生活中，自律人应该有如下几个特点：
1、自律人一般自觉遵守法律法规、规章制度、 社会 道德以及家庭的规律；在外是一个合格的公民，在家是一个合格的家庭成员；
2、自律人一般都会养成一个好习惯，到点该干什么就干什么。而且会尽力的去把事情做好，不会给人落下口实；
3、自律人一般都会有一定的爱心，他们传递爱心的方式有点特别，那就是委屈自己也要为他人创造方便；在家庭中，尽量的承担起家庭中的一些责任和义务，默默地忍受着各种原因带来的伤痛；
4、自律人在别人眼里看着他很累，在他那里已经形成了习惯不觉得累。自律人总有做不完的事，把今天的事情做完了，还要准备明天的事情。即使没有什么好准备的，他也会把前前后后考虑一遍，看看有没有漏洞；
5、自律的人何多何少有点强迫症，生怕自己做得不够好，招来别人的闲话，假使出现了失误，眼睛盯着地上到处看有没有地缝，有的话恨不得钻了进去；
6、自律的人很少犯错，即使偶尔犯点错误，他们也会正确的对待；假使这个错误有可能与自己有关，自律人也会默默的把自己的工作主动的从前之后的检查一遍，找出导致错误的原因，而且还有一点不找出原因誓不罢休狠劲，避免在一个坑摔倒两次；
7、自律人会有自知之明，非常清楚自己的能力。不会轻易涉足到他不明白的事务里去，那样会对自己不利；即使不利找到自己，自律人也会进行反击，但是总是慢半拍，属于后发制人的一种人；
8、自律人也会眼观六路耳听八方，并不死板。别人不高兴的事情他都不会轻易举动，即使举动，也会有充分的理由，至少也是沿着线边走，不会越雷池半步，故自律人不担心自己在无意中犯下错误，活得轻松潇洒。
终上所述。自律人就像一个多动症的患者，每天上班忙完了公司的事，下班就忙家庭的事。由于自律，他会把工作与家务细分得比较清楚。在公司考虑公司的事；在回家的路上考虑工作或家务；进家门前完全把工作暂存在记忆里，进门后就是家务事了；在睡觉前假使还有点时间，又开始考虑明天的事了。看着都累，你说呢？
个人认为自律的人每天做的事情，差不多是一样的。他们都是以一种似有若无的东西在约束自身的日常行为。
在自律的人眼里权力金钱皆为身外之物，宠辱不惊，去留无意，任何时候不狂妄造势，进退得失顺其自然。
人的一生无非做事、吃用和玩乐，自律的人能够把握适合的度。比如工作狂，虚荣攀比，沉迷玩乐等癖好，在他们身上一般不会凸现。
而可以显现的是，无论处在顺境得势，还是逆境失宠，自律的人能够安然自若。为人处世有定律、有格调，不松散、不放纵，以无形为有形，始终坚持做一些力所能及的事情。
自律的人每天都会严格地遵守时间，去履行自己的义务和责任，去完成自己的工作，并且做到有条不紊。能够自律的人是热爱生活的人，他们认真地对待生活，对生活毫不懈怠。
我非常敬佩那些有很强自律性的人，我觉得一个人要做到有较强的自律性，是一件很不容易的事。如果没有明确的人生目标，没有强烈的约束力和十分的自觉性，如果没有坚强的毅力和勇气，自律是做不到的！
一个有自律性的人，他们时刻都在为实现自己的理想和目标，按照制定的计划和要求来约束自己，按时按计划自觉的完成所要完成的任务！高度的自律，能够给人成功的喜悦，只有自律才能拥有自由！
自己管束自己的时间，自己约束自己的言行，自己清醒自己想要达到的目标！
一个自律的人，他们一定是：
1. 很强的时间观念，约定好的时间一定不会失约，制定好的作息表，也一定不会耽误，交给你的工作任务，一定会按期完成！他们认为，能控制和掌握时间的人，才能达到自己所要完成的目标和理想！
2. 明确的既定目标，他们所选择的行业，工作的内容，所担任的工种，都有自己的目标，如果需要调整既定目标，他们也不会随意简单的做出决定，而是在充分调查和考虑后，才会重新制定新的目标和计划！他们认为太随意，是不负责任的表现，会阻扰既定目标的实现！
3. 明确做人原则，有自己为人处事的准则，不会随便表态，也不会任意发脾气，会控制自己的情绪，会约束自己的言行，自觉遵守规则，谨言慎行是他们做人处事的原则！
4. 严以律己，从不放纵自己，从不随便破坏正常的生活规律，从不骗人说谎，也从不做违背自己意愿的事，在同事眼中，他是一个规矩而不会冲动惹事的诚实的人！
要做到自律，需要有毅力和勇气，当你在冬天的早上不愿起床的时候，当你碰到棘手的问题完不成任务的时候，当你控制不住脾气，想要发火的时候，如果不能自律，没有毅力克制自己，没有勇气战胜因寒冷而不想起床的时候，那么结果将事与愿违，你的所有计划和目标都将会受到打击和破坏！
可见自律对一个人的人生有多么重要！只有自律的人，才能拥有一个完美的人生！才能达到自己理想的目标！
自律也不是一朝一夕就能做到的，需要自己有清醒的头脑，明确的方向，还要有完整的计划和规划，不然自律就成为一句空话！
今天说要自律，明天还是老方一贴，做到哪里算哪里，那么人生也将变得过分的自由！要知道只有高度自律，才能有绝对的自由，或许你会说，我喜欢这样的自由人生，不要有那么多的约束和控制，无所谓作为不作为，其实你所谓的自由，是你散漫和空虚的心态所示，不是真正的人生自由！
只有高度的自律，才能有绝对的自由！只有让自律成为一种习惯，我们的人生才能更加灿烂辉煌！
自律的人有一个好的习惯，心态。
一天之计在于晨，首先一个早起就能说明这个人的自律多强。当别人在懒床时你已经运动洗漱完吃早餐了。美好的一天就这么开始了。
自律的人一般都有一个 健康 的身体，生活有规律工作也轻松。
晚上睡前看一会儿书，十点以前手机放在离你随手够不到的地方上床睡觉。
自律的人每天生活有规律，能够很好的管控好自己，正常情况下一天从起床到睡觉都是很有规律，在日常生活中不需要别人怎么说，知到什么能干什么不能干，什么话可以说什么话不能说，能分变好坏明事理，看的远不会为了眼前的苍头小利，而毁了大好前程或者晚年不洁毁了一世英明等，总之一个自律的人即使是当不了官发不了财，一生也不会太差更不会倒霉倒大霉。
人最大的敌人是自己。谁都想饭来张口，衣来伸手，但那样久而久之，必出问题。大都是身体出了问题。根子就在懒和吃上。所以，人要战胜自己，必须自律性强。自律性强的人，大都是生活计划性强。作息时间有规律，每天什么时候干什么，大体上必须做到，雷打不动。严格的要求自己。在吃上，不利于 健康 的食品，坚决不吃。喜欢吃的不多吃，不喜欢吃的，别不吃。追求的目标是，只要有利于身体，而不是喜欢不喜欢。自律性强的人，工作学习身体一般都较好。
确立人生目标
法国著名思想家蒙田说：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己”。这句话告诉我们，无目的的蛮干，无异于盲人摸象，一切努力都是无用功。[快哭了]
只有把自己的人生目标明确出来，精准确定自己未来努力的方向，才能从茫然的人生状态中解脱出来。这是成功者与平庸者的区别，也是自律与不自律的分水岭。[汗]
自律的人一定会有明确的人生目标，而且会将大目标按年、月、周、日分解为小目标，然后通过不断努力，实现小目标，逐步靠近大目标。[耶]
构建输入系统
都说输入+思考+输出=成功。自律的人善于围绕着人生大目标和阶段目标，系统搭建输入系统，既专注精学，又能泛学，通过阅读、交友、旅行……等等，拓展知识的深度与宽度。[加油]
不断开阔视野，锤炼思维方式，提高文化素养，为修炼硬本领厚植知识的根基。[皱眉]
修炼硬本领
自律的人善于为自己的人生设置里程碑，定期点亮一盏新技能的明灯，而这些技能都是实现人生目标的硬本领。[摸头]
自律的人不仅善于在有效时间内做好紧急重要事情，而且善于用重要时间甚至用大量碎片时间干重要不紧急的事情，精进自己的硬本领，在不经意的未来实现人生逆袭。[笑哭]
有效管理时间
人生是一块不能二次充电的电池，浪费的时间永远不可能找回来。[流泪]
人与人之间的差别在于八小时之外你做了什么？在于多大程度上 ，拾取碎片时间用于学习、思考。现在开始永远不晚，当下即是最好的奋斗时光。[加油]
“少壮不努力，老大徒伤悲”[强]
愿君做自律的人，过有准备的人生！[大笑]
表面看自律的人每天都是按自己计划在行动。
常年跑步就已经爱上跑步，是他的爱好，他只是在做他喜欢的事情。
健身、学习、踢球、看书都是如此。
养成 健康 的 娱乐 方式很重要。
尤其是小时候，带着孩子踢球、游泳、下棋、唱歌、跳舞。
培养几个爱好，同时也养成了 健康 的 娱乐 方式。
有了 健康 的习惯，就自然而然的归类到自律了。
自律这个词呢，出现了以后呢，被使用的这个概率是很高的。
大家都喜欢用这个词夸人，或者是自我标榜。
在我看来习惯更重要，重要培养的习惯。
这是一个方面，还有就是价值观，有的人它能够做到自律，跟他自己的观念有关系。
人活着要懂得经营自己，要自私一些。
自私的人往往生活的更加顺利一些。
随时关注自己利益，也不是错事，只要不伤害其他人 ，不损人利己就好。
一、自律的人每天都在执行作息表 。他们的人生像精准的闹钟，每一天的安排都很有规律，每一刻都按预订的计划运转，每一分钟都不浪费。别以为这很枯燥，他们有专门用于休息、放松的时间，不过，也是计划好的。
二、自律的人每天都在修行 。他们把所做的每一件事都当作修行，要求自己认真负责地做好手头的事，要求自己不拖延要做的事，要求自己不做越界出格的事，要求自己尽量做善事。
三、自律的人每天都在读书 。他们把读书、读好书当日子过。他们生存方式是饮食、呼吸、读书；他们的清洁方式是洗澡、刷牙、读书；他们自愈方式是医疗、锻炼、读书。
四、自律的人每天都在运动 。他们每天有规定的时间，完成规定的运动内容。而且，病态到每天不运动就没精神，每天不运动就不自在，每天不运动就很愧疚。
结论来了： 所谓自律，就是把本不想做的事做成习惯。
这个问题的点广，每一个自律的人由于所处的位置不同，每天所干什么都会不一样，有工作中的自律人；也有生活中的自律人。不管是工作中还是生活中，自律人应该有如下几个特点：
1、自律人一般自觉遵守法律法规、规章制度、 社会 道德以及家庭的规律；在外是一个合格的公民，在家是一个合格的家庭成员；
2、自律人一般都会养成一个好习惯，到点该干什么就干什么。而且会尽力的去把事情做好，不会给人落下口实；
3、自律人一般都会有一定的爱心，他们传递爱心的方式有点特别，那就是委屈自己也要为他人创造方便；在家庭中，尽量的承担起家庭中的一些责任和义务，默默地忍受着各种原因带来的伤痛；
4、自律人在别人眼里看着他很累，在他那里已经形成了习惯不觉得累。自律人总有做不完的事，把今天的事情做完了，还要准备明天的事情。即使没有什么好准备的，他也会把前前后后考虑一遍，看看有没有漏洞；
5、自律的人何多何少有点强迫症，生怕自己做得不够好，招来别人的闲话，假使出现了失误，眼睛盯着地上到处看有没有地缝，有的话恨不得钻了进去；
6、自律的人很少犯错，即使偶尔犯点错误，他们也会正确的对待；假使这个错误有可能与自己有关，自律人也会默默的把自己的工作主动的从前之后的检查一遍，找出导致错误的原因，而且还有一点不找出原因誓不罢休狠劲，避免在一个坑摔倒两次；
7、自律人会有自知之明，非常清楚自己的能力。不会轻易涉足到他不明白的事务里去，那样会对自己不利；即使不利找到自己，自律人也会进行反击，但是总是慢半拍，属于后发制人的一种人；
8、自律人也会眼观六路耳听八方，并不死板。别人不高兴的事情他都不会轻易举动，即使举动，也会有充分的理由，至少也是沿着线边走，不会越雷池半步，故自律人不担心自己在无意中犯下错误，活得轻松潇洒。
终上所述。自律人就像一个多动症的患者，每天上班忙完了公司的事，下班就忙家庭的事。由于自律，他会把工作与家务细分得比较清楚。在公司考虑公司的事；在回家的路上考虑工作或家务；进家门前完全把工作暂存在记忆里，进门后就是家务事了；在睡觉前假使还有点时间，又开始考虑明天的事了。看着都累，你说呢？
个人认为自律的人每天做的事情，差不多是一样的。他们都是以一种似有若无的东西在约束自身的日常行为。
在自律的人眼里权力金钱皆为身外之物，宠辱不惊，去留无意，任何时候不狂妄造势，进退得失顺其自然。
人的一生无非做事、吃用和玩乐，自律的人能够把握适合的度。比如工作狂，虚荣攀比，沉迷玩乐等癖好，在他们身上一般不会凸现。
而可以显现的是，无论处在顺境得势，还是逆境失宠，自律的人能够安然自若。为人处世有定律、有格调，不松散、不放纵，以无形为有形，始终坚持做一些力所能及的事情。
自律的人每天都会严格地遵守时间，去履行自己的义务和责任，去完成自己的工作，并且做到有条不紊。能够自律的人是热爱生活的人，他们认真地对待生活，对生活毫不懈怠。
我非常敬佩那些有很强自律性的人，我觉得一个人要做到有较强的自律性，是一件很不容易的事。如果没有明确的人生目标，没有强烈的约束力和十分的自觉性，如果没有坚强的毅力和勇气，自律是做不到的！
一个有自律性的人，他们时刻都在为实现自己的理想和目标，按照制定的计划和要求来约束自己，按时按计划自觉的完成所要完成的任务！高度的自律，能够给人成功的喜悦，只有自律才能拥有自由！
自己管束自己的时间，自己约束自己的言行，自己清醒自己想要达到的目标！
一个自律的人，他们一定是：
1. 很强的时间观念，约定好的时间一定不会失约，制定好的作息表，也一定不会耽误，交给你的工作任务，一定会按期完成！他们认为，能控制和掌握时间的人，才能达到自己所要完成的目标和理想！
2. 明确的既定目标，他们所选择的行业，工作的内容，所担任的工种，都有自己的目标，如果需要调整既定目标，他们也不会随意简单的做出决定，而是在充分调查和考虑后，才会重新制定新的目标和计划！他们认为太随意，是不负责任的表现，会阻扰既定目标的实现！
3. 明确做人原则，有自己为人处事的准则，不会随便表态，也不会任意发脾气，会控制自己的情绪，会约束自己的言行，自觉遵守规则，谨言慎行是他们做人处事的原则！
4. 严以律己，从不放纵自己，从不随便破坏正常的生活规律，从不骗人说谎，也从不做违背自己意愿的事，在同事眼中，他是一个规矩而不会冲动惹事的诚实的人！
要做到自律，需要有毅力和勇气，当你在冬天的早上不愿起床的时候，当你碰到棘手的问题完不成任务的时候，当你控制不住脾气，想要发火的时候，如果不能自律，没有毅力克制自己，没有勇气战胜因寒冷而不想起床的时候，那么结果将事与愿违，你的所有计划和目标都将会受到打击和破坏！
可见自律对一个人的人生有多么重要！只有自律的人，才能拥有一个完美的人生！才能达到自己理想的目标！
自律也不是一朝一夕就能做到的，需要自己有清醒的头脑，明确的方向，还要有完整的计划和规划，不然自律就成为一句空话！
今天说要自律，明天还是老方一贴，做到哪里算哪里，那么人生也将变得过分的自由！要知道只有高度自律，才能有绝对的自由，或许你会说，我喜欢这样的自由人生，不要有那么多的约束和控制，无所谓作为不作为，其实你所谓的自由，是你散漫和空虚的心态所示，不是真正的人生自由！
只有高度的自律，才能有绝对的自由！只有让自律成为一种习惯，我们的人生才能更加灿烂辉煌！
自律的人有一个好的习惯，心态。
一天之计在于晨，首先一个早起就能说明这个人的自律多强。当别人在懒床时你已经运动洗漱完吃早餐了。美好的一天就这么开始了。
自律的人一般都有一个 健康 的身体，生活有规律工作也轻松。
晚上睡前看一会儿书，十点以前手机放在离你随手够不到的地方上床睡觉。
自律的人每天生活有规律，能够很好的管控好自己，正常情况下一天从起床到睡觉都是很有规律，在日常生活中不需要别人怎么说，知到什么能干什么不能干，什么话可以说什么话不能说，能分变好坏明事理，看的远不会为了眼前的苍头小利，而毁了大好前程或者晚年不洁毁了一世英明等，总之一个自律的人即使是当不了官发不了财，一生也不会太差更不会倒霉倒大霉。
人最大的敌人是自己。谁都想饭来张口，衣来伸手，但那样久而久之，必出问题。大都是身体出了问题。根子就在懒和吃上。所以，人要战胜自己，必须自律性强。自律性强的人，大都是生活计划性强。作息时间有规律，每天什么时候干什么，大体上必须做到，雷打不动。严格的要求自己。在吃上，不利于 健康 的食品，坚决不吃。喜欢吃的不多吃，不喜欢吃的，别不吃。追求的目标是，只要有利于身体，而不是喜欢不喜欢。自律性强的人，工作学习身体一般都较好。
确立人生目标
法国著名思想家蒙田说：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己”。这句话告诉我们，无目的的蛮干，无异于盲人摸象，一切努力都是无用功。[快哭了]
只有把自己的人生目标明确出来，精准确定自己未来努力的方向，才能从茫然的人生状态中解脱出来。这是成功者与平庸者的区别，也是自律与不自律的分水岭。[汗]
自律的人一定会有明确的人生目标，而且会将大目标按年、月、周、日分解为小目标，然后通过不断努力，实现小目标，逐步靠近大目标。[耶]
构建输入系统
都说输入+思考+输出=成功。自律的人善于围绕着人生大目标和阶段目标，系统搭建输入系统，既专注精学，又能泛学，通过阅读、交友、旅行……等等，拓展知识的深度与宽度。[加油]
不断开阔视野，锤炼思维方式，提高文化素养，为修炼硬本领厚植知识的根基。[皱眉]
修炼硬本领
自律的人善于为自己的人生设置里程碑，定期点亮一盏新技能的明灯，而这些技能都是实现人生目标的硬本领。[摸头]
自律的人不仅善于在有效时间内做好紧急重要事情，而且善于用重要时间甚至用大量碎片时间干重要不紧急的事情，精进自己的硬本领，在不经意的未来实现人生逆袭。[笑哭]
有效管理时间
人生是一块不能二次充电的电池，浪费的时间永远不可能找回来。[流泪]
人与人之间的差别在于八小时之外你做了什么？在于多大程度上 ，拾取碎片时间用于学习、思考。现在开始永远不晚，当下即是最好的奋斗时光。[加油]
“少壮不努力，老大徒伤悲”[强]
愿君做自律的人，过有准备的人生！[大笑]
表面看自律的人每天都是按自己计划在行动。
常年跑步就已经爱上跑步，是他的爱好，他只是在做他喜欢的事情。
健身、学习、踢球、看书都是如此。
养成 健康 的 娱乐 方式很重要。
尤其是小时候，带着孩子踢球、游泳、下棋、唱歌、跳舞。
培养几个爱好，同时也养成了 健康 的 娱乐 方式。
有了 健康 的习惯，就自然而然的归类到自律了。
自律这个词呢，出现了以后呢，被使用的这个概率是很高的。
大家都喜欢用这个词夸人，或者是自我标榜。
在我看来习惯更重要，重要培养的习惯。
这是一个方面，还有就是价值观，有的人它能够做到自律，跟他自己的观念有关系。
人活着要懂得经营自己，要自私一些。
自私的人往往生活的更加顺利一些。
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那我们要怎样来养成自律的生活习惯呢？
1、正确认识自己，这是自律的前提。自律意味着你要去做自认为最“正确”的事情，不管心里愿不愿意。这需要你对自己有充分地了解。你需要决定什么行为最好地反映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，反复分析自己内心真正的需求和想法，求证自己真正想要的是什么，要成为一个怎样的自己。
2、明白自律的重要性。要做到自律，首要必须搞明白为什么你要自律，自律为何重要。这个原因必须是你发自内心想要解决的问题，是你认真分析后的所得。追随别人的脚步很难达到自律，因为你未曾好好思考过自律的重要性和必要性。只有当你非常确定自律所带来的益处时，才能有坚持的动力。
3、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，你应该对自律的范围做一个规定。形成自律，就像锻炼你的肌肉。你锻炼的越多，它就变得越坚韧。但不要一下子给自己设定很多个目标或者太高的要求，这样很容易让你一下子崩溃。设立目标，分解目标，制定计划，然后坚定不移地执行！自律需要很强的毅力。
4、拒绝诱惑，遇到诱惑时先给自己10分钟冷静思考。因为人的欲望总是偏向于喜欢及时行乐的。那么我们应该如何杜绝自己的及时行乐呢？就是在你快要屈服于诱惑时，给自己10分钟的缓冲时间，在这10分钟里，你可以通过深呼吸，或者调整自己的状态，让自己冷静下来，认真思考自律的好处。也许在10分钟之后你就清醒过来，拒绝了诱惑，也提高了自己的忍耐力和意志力。
5、给自己积极的心理暗示。首先要相信自己，并暗示自己要表现出最佳状态。通过积极的心理暗示，不断植入自己的潜意识当中。通过这种潜意识植入，让自己呈现出一种自信的、积极的工作状态，从而达到提高工作效率的目的。
6、不要过度自控，要形成习惯。因为我们每个人的自控力是有限的，自控力就是一种力量，跟我们的精神和生理方面有关系。就像肌肉一样，在某段特定的时间里，用多了就会越来越累。自控行为是要消耗我们的自控力量的。如果在此时间段内你过多地使用了自控力，那么在剩下的时间里你就没有力量继续维持下去了。所以不要过度自律，如果你有很多行为都需要自律的话，那么请选择最重要的事情，然后用自控力去完成它。培养自律最佳的方式是养成习惯，特别是那些需要长期的自律才能成功的计划。更确切地来说，习惯是自律的一部分。
培养自律的习惯是一个长期而且辛苦的过程。不能太急于求成了。
1、正确认识自己，这是自律的前提。自律意味着你要去做自认为最“正确”的事情，不管心里愿不愿意。这需要你对自己有充分地了解。你需要决定什么行为最好地反映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，反复分析自己内心真正的需求和想法，求证自己真正想要的是什么，要成为一个怎样的自己。
2、明白自律的重要性。要做到自律，首要必须搞明白为什么你要自律，自律为何重要。这个原因必须是你发自内心想要解决的问题，是你认真分析后的所得。追随别人的脚步很难达到自律，因为你未曾好好思考过自律的重要性和必要性。只有当你非常确定自律所带来的益处时，才能有坚持的动力。
3、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，你应该对自律的范围做一个规定。形成自律，就像锻炼你的肌肉。你锻炼的越多，它就变得越坚韧。但不要一下子给自己设定很多个目标或者太高的要求，这样很容易让你一下子崩溃。设立目标，分解目标，制定计划，然后坚定不移地执行！自律需要很强的毅力。
4、拒绝诱惑，遇到诱惑时先给自己10分钟冷静思考。因为人的欲望总是偏向于喜欢及时行乐的。那么我们应该如何杜绝自己的及时行乐呢？就是在你快要屈服于诱惑时，给自己10分钟的缓冲时间，在这10分钟里，你可以通过深呼吸，或者调整自己的状态，让自己冷静下来，认真思考自律的好处。也许在10分钟之后你就清醒过来，拒绝了诱惑，也提高了自己的忍耐力和意志力。
5、给自己积极的心理暗示。首先要相信自己，并暗示自己要表现出最佳状态。通过积极的心理暗示，不断植入自己的潜意识当中。通过这种潜意识植入，让自己呈现出一种自信的、积极的工作状态，从而达到提高工作效率的目的。
6、不要过度自控，要形成习惯。因为我们每个人的自控力是有限的，自控力就是一种力量，跟我们的精神和生理方面有关系。就像肌肉一样，在某段特定的时间里，用多了就会越来越累。自控行为是要消耗我们的自控力量的。如果在此时间段内你过多地使用了自控力，那么在剩下的时间里你就没有力量继续维持下去了。所以不要过度自律，如果你有很多行为都需要自律的话，那么请选择最重要的事情，然后用自控力去完成它。培养自律最佳的方式是养成习惯，特别是那些需要长期的自律才能成功的计划。更确切地来说，习惯是自律的一部分。
培养自律的习惯是一个长期而且辛苦的过程。不能太急于求成了。
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1.良好的生理基础。
2.通过冥想，减压和让自己有更多自我意识。
3.杜绝及时行乐，遇到诱惑时用的10分钟法则。
4.不要过度自控。
5.我不要的自控行为中的思维抑制和反弹理论。
方法一，良好的生理基础
首先，你说你自己的情况。上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。
我相信很多大学生都会或多或少的有这样的感受。而我曾经也有过，而玩手机，玩电脑这些挑战我们自控力的诱惑，我们也经常遇到，我首先想说的是，抵抗诱惑时一辈子的事情，有时候我们会成功抵抗了诱惑，而下一次的时候，可能我们就会抵抗不了。而抵抗诱惑最基本的一个基础就是良好的生理基础，这里说的就是你要保持好自己充足的睡觉，规划的饮食习惯，让自己处于一个比较好的生理和精神状态。
因为试想一下，假如你处于睡眠不足，没吃够东西饿肚子，或者处于巨大的压力和恐惧之下。一个人处于这样的状况，根本就很难有好的意志力和自控力。所以很多决心要减肥，戒烟，戒酒的人，首要的问题不是他们在遇到诱惑物时能否抵抗诱惑，而是他们的生活习惯让自己处于不好的精神和生理状态，这样的话，自己抵抗诱惑的力量就会大打折扣。所以要戒烟戒酒或者要求自己坚持做某些事情的时候，首先把自己的生活习惯做好，不要让自己处于不良的生理状态。然后再谈其他方法。
2.通过冥想，减压和让自己有更多自我意识。
3.杜绝及时行乐，遇到诱惑时用的10分钟法则。
4.不要过度自控。
5.我不要的自控行为中的思维抑制和反弹理论。
方法一，良好的生理基础
首先，你说你自己的情况。上了大学之后，每天除了玩手机就是电脑，明明有很多事情挤压了要做，脑子却很乱，一直拖延，开学两个月都没有听过课，上课也是看视频，感觉荒废了大学生活。
我相信很多大学生都会或多或少的有这样的感受。而我曾经也有过，而玩手机，玩电脑这些挑战我们自控力的诱惑，我们也经常遇到，我首先想说的是，抵抗诱惑时一辈子的事情，有时候我们会成功抵抗了诱惑，而下一次的时候，可能我们就会抵抗不了。而抵抗诱惑最基本的一个基础就是良好的生理基础，这里说的就是你要保持好自己充足的睡觉，规划的饮食习惯，让自己处于一个比较好的生理和精神状态。
因为试想一下，假如你处于睡眠不足，没吃够东西饿肚子，或者处于巨大的压力和恐惧之下。一个人处于这样的状况，根本就很难有好的意志力和自控力。所以很多决心要减肥，戒烟，戒酒的人，首要的问题不是他们在遇到诱惑物时能否抵抗诱惑，而是他们的生活习惯让自己处于不好的精神和生理状态，这样的话，自己抵抗诱惑的力量就会大打折扣。所以要戒烟戒酒或者要求自己坚持做某些事情的时候，首先把自己的生活习惯做好，不要让自己处于不良的生理状态。然后再谈其他方法。
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