Question

求：快速、有效的减肥方法。 亲们给点意见吧。

要求：健康、有效的。
杜绝减肥产品。
不要长篇大论，结果没有什么方法的。
最好是自己经历过的。
万分感谢。
(⊙o⊙)…

Answer 1

我从初3开始吃东西吃得少 杜绝了薯片可乐等高热量零食 零食只吃一些干果坚果之类
切记油炸食品 烧烤 这些油腻的东西一定不能吃
不吃雪糕冰淇淋德克士肯德基这些热量高得要死的东西 包括水果味的冰棒都不吃
甚至不喝所谓的康师傅果汁绿茶 听起来很养身 其实里面糖份很高
自己回家喝水泡茶打新鲜果汁喝才是减肥的
因为读书不会让自己饿 吃的都是些低热量的菜如豆腐 豆类 鸡蛋等
瘦肉完全是可以吃的 自己每天把握好量 肯定不能多
吃饭时避开肥肉 什么三线肉啊 回锅肉啊 还有酱汁多的东西 这些只会让你越吃越想吃
每天喝足量的白开水 矿泉水 慢慢喝
加点新鲜柠檬片和蜂蜜效果更好
开始尽量走路不坐车 而且昂首挺胸快步走
坐的时候也是昂首挺胸 只坐凳子的三分之一 并拢脚 这样很费力 瘦腰和腿效果好
饿 嘴馋的时候啃黄瓜 或者转移注意力
因为要想减肥穿漂亮衣服 所以一切好吃的都是浮云
当初我就是这么过来的 瘦了15斤 重要的是瘦了以后不仅漂亮了
内分泌慢慢调整得正常 皮肤也好很多
我就是这样把减肥落实在这些细节 觉得很轻松
如果想要效果更明显 每天30分钟有氧运动
跳绳 慢跑比较简单易行
这些不仅减肥而且养身
强大的意志力会带给你一切
希望有助于你

Answer 2

每天慢跑。上午2小时，下午2小时，效果好，我儿子高考结束后，一个暑假减了16斤。到大一寒假。同样方法减了13斤。大一结束的暑假里又减了17斤。总共减了46斤，无论是体型还是精神状态都发生了很大变化，所以我很想把这个成功与大家分享，
最关键的是这是我制定，并且一直跟着儿子，并且督促他完成的。好有成就感，祝您成功。

Answer 3

夏天家 自己出汗去吧
少吃 多运动 老得掉牙的话 不过也是最管用的

Answer 4

1：保持良好的心情
2：不要挑食，晚饭少吃
3：保持睡眠，进行适当运动
4：。。。。

Answer 5

看我照片！

Answer 6

我本人很瘦 我四周的人都在品牌拼命减肥 最有效的方法就是不吃饭，做轻运动多吃水果 一般的都吃了减肥药 可却把肠胃弄坏了

Answer 7

水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，越来越受到广大减肥人士的喜爱。水果是日常生活中离不开的一种食物，水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维，通过合理的食用可起到减肥作用。水果中的膳食纤维经咀嚼后在大肠中吸收水分并形成一种胶状物质，酷似海绵，它能包裹住胆固醇及类胆固醇物质，并从粪便中排出体外。胆汁是在肝脏中合成的，其原料来自胆固醇，当胆固醇从粪便中不断丢失后，肝脏势必从血液中提取胆固醇做原料，合成