Question

维生素E的主要食物来源是

Answer 1

维生素a(视黄醇)
维生素a不利胎儿发育
功能:与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。
缺乏症:夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。
主要食物来源:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
维生素b1(硫胺素)
口服维生素b1七不宜!
功能:强化神经系统，保证心脏正常活动。
缺乏症:情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。
主要食物来源:糙米、豆类、牛奶、家禽。
维生素c(抗坏血酸)
维生素c不能预防感冒
功能:对抗游离基、有助防癌;降低胆固醇，加强身体免疫力，防止坏血病。
缺乏症:牙龈出血，牙齿脱落;毛细血管脆弱，伤口愈合缓慢，皮下出血等。
主要食物来源:水果(特别是橙类)，绿色蔬菜，蕃茄，马铃薯等。
维生素d
维生素d3可杀死癌细胞
功能:协助钙离子运输，有助小孩牙齿及骨骼发育;补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松。
缺乏症:小孩软骨病、食欲不振;腹泻等。
主要食物来源:鱼肝油，奶制品，蛋。