Question

为什么睡觉前听到一点点响些的声音都觉得很烦躁，睡不着？

Answer 1

思想不集中，看电视时候觉得很瞌睡了，按自己想的是应该马上就能入睡，可发现当自己想睡觉的时候却难以入睡了，其实，那时候你的思想抛锚了，在想别的事情，当你想别的事情的时候意识进入模糊状态，周围很小的声音就会觉得很吵闹。
如果你充分的清醒过来，仔细的听听外面的声音，其实并不是很吵闹。
发生这样的原因，主要还是身体有点虚弱。应该加强身体的锻炼，比如早上强迫自己早起，锻炼身体，经常参加户外运动。尽量不让自己去想自己想不明白的事情，不要去设想自己的未来，不要去幻想什么事情，只考虑眼前和现实。只去做，不要去想自己要怎么样怎么样，以后就能怎么样怎么样，这样的设想尽量不去想。
买一些有安神效果的花茶，去想些开心的事情，但你适合经常思想。
尽量参加集体和户外运动，多和朋友接触。
希望我说的对你能有所帮助。
对了还有个建议，有
本书你应该看看，就是失眠的自我治疗。