Question

冬天怎么预防发胖

Answer 1

答:预防发胖的话，建议多吃菜少吃肉。然后多锻炼不要总是不运动。

Answer 2

减肥如何做到冬天不发胖？李楠老师推荐几个减肥有好吃的食物，素炒冬瓜虾仁汤，或者是清蒸鲈鱼。

00:42

Answer 3

1.多运动
2.多吃新鲜水果 、蔬菜
3.生活作息规律 早睡早起

Answer 4

合理饮食，切记暴饮暴食；适当运动，多吃蔬菜水果

Answer 5

冬季预防发胖方法

1、一定要吃早餐

很多人都喜欢通过节食的方法减肥，冬天天气又冷，干脆就不起床吃早餐了。但其实，在冬天吃早餐对减肥有很大的帮助，因此吃早餐可以帮助提高人体的代谢水平，以此来促进身体内脂肪的燃烧，利于减肥。

2、少久坐多活动

要在冬天刺骨的寒风中去锻炼确实非常考验人，但也不能因此完全不活动。在室内也有很好的锻炼方式，比如每天做几个俯卧撑，或者做做室内瑜伽等，都是很有益的减肥方法。重要的是，千万不要久坐不动，窝在沙发上看电视，坐久了要站起来到处走走，以免堆积脂肪。

3、控制饮食

管住嘴、迈开腿，这两点就是减肥的主要办法。管住嘴对于减肥的重要性不必多说，但怎样控制才是一个度很多人未必知道。冬天里一定要控制热量和脂肪的摄入，尽量少到外面的餐厅就餐，多吃扁豆和大豆等膳食纤维丰富的食品，不要贪嘴多吃蛋糕和巧克力等高热食物，这些对于减肥都相当重要。